对照2024年最新标准！家长们，你家孩子“玉米几”啦？

很多粑粑麻麻

一看到娃比同龄孩子矮

立马焦绿了：

完了完了！全班就他最矮了！

她这身高，是不是偏矮？

孩子的身高有没有标准？

人家的孩子吃啥长的啊？这么高

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快来对照图表，看看你家娃达标了吗？

怎么看？

表中P50（图中红框）那一列，就是同年龄、同性别孩子的平均身高值。

孩子身高的百分比数值越高，说明个头越冒尖。

反之，数值越低，说明个头越垫底。

宝宝身高处于标准的P3～P97百分位之间，都属于正常范围内。

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7岁以后的孩子，怎么查？

根据这个标准，

孩子的身高发育分为5个等级：

➢  下：身高 ＜-2SD

➢  中下：-2SD ≤ 身高 ＜-1SD

➢  中：-1SD ≤ 身高 ≤ +1SD

➢  中上：+1SD ＜ 身高 ≤ +2SD

➢  上：身高 ＞ +2SD

（注：SD为标准差）

同样的道理，表中的“中位数”，表示同年龄同性别人群的平均身高值。

身高在-2SD和+2SD这个区间内，

都是正常的。

但如果孩子身高＜-2SD，那就达到了“矮小”标准，建议及时看医生。

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想要孩子长高，这4件事要做好

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营养健康丰富

丰富均衡的营养摄入为儿童生长发育奠定良好基础。学龄前儿童宜安排早、中、晚三次正餐和两次加餐。应注意饮食多样化，每日饮奶250~500ml或相当量的奶制品，加餐以奶类、水果为主，每日饮水600～800ml，首选白水，少喝含糖饮料。

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多做纵向运动

每天最好能进行1小时左右中等强度以上的运动，其中每次运动最好能持续20分钟以上（要出汗哦~）。

跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等等伸展性运动都可以。但是，少做举重、哑铃、举沙袋等负重运动。

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两个睡眠时间很关键

生长激素在夜间入睡后会出现分泌量增高，且与睡眠深度有关。孩子生长激素的分泌主要在晚上9点到11点之间，早晨5点到7点之间，夜间尽量避免出现发光发声的情况，保证孩子良好的睡眠质量。

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轻松愉快的氛围

研究表明，孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。

多陪伴、少批评、常交流，良好的心情有利于生长激素的分泌，有利于长高。

当然，尊重孩子的生长规律，不“揠苗助长”，才是孩子真正需要的。