健康小站｜肥肉最怕的，是这样的你……

对徘徊在减肥门槛外的朋友们而言，相比《热辣滚烫》，其实贾玲在后续推出的纪录片更有震撼力。纪录片坦诚地告诉大家，哪怕是砸钱百万，哪怕是有专业团队保驾护航，哪怕是瘦了以后能挣到1个亿，对多数大基数体重的人来说，减肥仍是个异常艰难且痛苦的过程。

那么，对于没有以上BUFF叠加的普通人，有可能复刻贾玲的减肥成功吗？

5.11是世界防治肥胖日，成功的减肥离不开科学，不管你采用哪一种方式。要知道，肥肉最怕的，就是科学认知并选对方法的你……

很多人特别是女生经常说的一句话就是“我太胖了，我要减肥了”。那么你真的胖吗？怎么判断自己是否肥胖，我们首先要了解一个重要指标——体重指数（BMI），这是一个衡量人胖瘦的简易工具，只要知道自己的身高和体重就能计算。

肥胖不光光影响外在的形象，更主要的是能引起糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征、中风、癌症等非传染性疾病。2019年因高BMI导致的非遗传性疾病死亡率达12%。

超重人群，我们会建议通过改变饮食及运动来减重。

对于肥胖人群，想通过“管住嘴，迈开腿”来减重是非常困难的。首先他们的膝盖、心脏会受不了运动，其次过度的肥胖会引起胰岛素抵抗，当你管住嘴的时候会出现心慌、头晕等低血糖症状，导致你不得不进食食物。

所以当你通过自身努力无法达到减重目标的肥胖人群，或许还可以选择通过外科手术来科学减重。

减重手术就是把胃大弯和胃底的大部分进行切除。通过手术缩小胃容积来减少食物的摄入量，同时把胃底分泌的饥饿素的细胞减少了大概80%-90%，所以吃很少食物的时候也不会有明显的饥饿感。减重手术是一个微创手术，腹部只需要3-5个0.5-2cm的小切口。

任何手术治疗都是有风险的，但是这个风险相对较小。风险大的主要是超级肥胖的患者，因为他们的心肺功能都已经衰竭，不手术就会死亡，那么他们的手术风险就大了。

手术需要住院5~7天，工作繁忙的患者可择期入院，检查可在门诊进行，完成检查后，术前一天办理入住即可，常规来说，术后2-3天就能出院。

  根据最新《中国肥胖及2型糖尿病外科治疗指南(2019版)》提出手术适应证如下：

科普作者名片

唐 蕾

减重个案管理师

金华市中心医院胃肠、疝与腹壁外科

审稿：金华市中心医院胃肠、疝与腹壁外科主任  龚道军