“秃”然的烦恼，中医来支招

脱发是头发脱落的一个正常生理现象。健康成年人头发数量大概是10万~15万根，毛发平均有三年的生长期，三周的退行期，三个月的休止期。

各部位毛发并非同时生长或脱落，全部毛发中约80%处于生长期，正常人每日可脱落70~100根头发，同时也有等量的头发再生，故出现生理性脱发时我们不必太过担忧。

如果脱发的数量明显增加同时感觉到头顶的毛发明显的变薄，同时发际线后移和头顶毛发减少，或出现斑片状的脱发，这就属于病理性脱发的范畴，我们就应该到正规医院去就诊。

中医认为脱发多与肝、脾、肾有关。

1.肝肾亏虚，精血不足。不能滋养毛发，发失濡养而脱落。

2.脾胃湿热。过食肥甘厚味、辛辣刺激之物，久则蕴生湿热，灼蚀发根而落。

3.肾阴不足。久则阴血暗耗转为血虚风燥，致使发根脱落无以生发。

1.食疗：根据每个人的情况不同，可在医生指导下酌情选用大枣、当归、川芎、白芍、山药、黑豆、桑葚、黑芝麻、何首乌等中药煲汤。

2.中药外洗：可选用野菊花、侧柏叶、车前草、防风、生姜、何首乌等具有清热、利湿、祛风、补肝肾等作用的中药煎汤外洗。

3.针灸：毫针围刺、梅花针叩刺脱发部位并涂抹姜汁，针刺双侧太冲、太白、太溪、阴陵泉，或可辅以电针刺激，清热活血、健脾祛湿、疏肝理气。

4.按摩推拿：从神庭穴一直向后梳到后发际的哑门穴，连续梳36次。再在头部两侧进行梳理，同样连续梳36次。最后五指并拢轻叩百会穴54次。对于改善脱发的症状有良好效果。

1.饮食宜清淡

限制高糖、高脂及辛辣刺激食物，可多食杂粮和富含蛋白质，维生素A、B、E的食物，如蛋类、奶类、瘦肉、胡萝卜等。

2.保持心情舒畅 

切忌烦恼、悲观、忧愁和动怒等不良情绪。

3.保证充足的睡眠，不要熬夜。

4.做好头发/头皮护理

（1）不应频繁洗发会破坏头皮的调节功能。同时应根据发质选用合适的护发素，切忌使用强碱性洗发剂。

（2）用木梳按摩头皮促进头部血液循环。

（3）减少烫染次数。

（4）长发者不要经常绑过紧的辫子。