2024-06-11 07:23:00
来源： 金彩云客户端
可真可假
好坏都在你
如果你觉得脂肪肝就是个小毛病，不用理，那完全有可能： 变肝癌
轻度脂肪肝是靠你自己就能“逆袭”，中、重度脂肪肝则需要配合药物治疗。
对付脂肪肝该怎么办？ 1 控制体重 体重超标者，特别是BMI＞30的人【身体质量指数BMI=体重(Kg)÷身高的平方(㎡)】，建议在6~12月内有意识地降低体重，控制在正常范围内(BMI 18.5~24.9) 2 调整饮食 脂肪肝患者平时要尽量避免含糖饮料，少吃油腻食物，减少肥肉、动物内脏、荤油和油炸食品的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮等，增加膳食纤维含量。 3 迈开腿 保持一定运动量，每天半小时以上运动，老年人可选择40分钟左右的快走运动。 4 睡好觉 睡眠是让身体休息的最好方式，拥有良好的睡眠，不仅是肝脏，全身的器官都会变得更健康。 5 戒烟酒 酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝脏损害人人皆知，不论之前是否嗜酒想要逆转脂肪肝，请远离酒精。
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