出汗多是体虚吗？这些部位出汗多，可能是身体发出的预警信号

夏日炎炎，人体更易出汗。

出汗真的能排毒、祛湿？

出汗多是体虚吗？

还可能暗藏哪些健康隐患？

这些知识快了解
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出汗真的能排毒、祛湿？

有一定帮助！

出汗
即皮肤通过汗腺分泌汗液

是身体散热的主要方式之一

也是人体排出水分的途径之一

对于体温调节

和水平衡必不可少

适量排汗有利于健康

身体中有一些代谢产物

如果没有通过

呼吸系统、泌尿系统

和皮肤排出体外

就会在体内形成“垃圾”

但是

需要注意的是

过量排汗不利于健康

还可能导致身体脱水或电解质紊乱

专家表示

的确有一部分体虚的人容易出汗

但出汗多并不一定是体虚

出汗后，疲乏、怕冷、怕风

这些状态都是虚汗的表现

日常生活中

这几类人更容易出汗

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喜欢吃辛辣、热的食物。

肥胖人群：脂肪是热量的储存器，当体内热量多了，身体就需要散热。因此，这些人更容易出汗。

小朋友：实际上，小朋友的汗腺跟成人的数量一样，但小朋友的体表面积要比成人少很多，因此，小朋友更需要通过出汗调节体温。

更年期女性：女性到了更年期，在屋内不热的情况下，也可能会出一身汗。

还有很多疾病可以诱发多汗，比如，甲亢、糖尿病、低血糖；此外，感冒、发热等疾病，也会引起出汗异常。

（图片来源：觅元素）

出汗暗藏健康隐患？

这些部位出汗多别大意！

夏季炎热容易出汗

中医理论中

汗是体内津液转化而成的

与五脏六腑都有关联

哪些情况下出汗是脏腑失调的信号？

清汗：伴有乏力、气短，一动就出虚汗，可能是偏气虚的情况。

粘汗：睡觉时，甚至会把枕巾污染，提示体内可能有湿浊、湿热的情况。

黄汗：有可能是肝胆系统出了问题，如果同时伴有目黄、身黄等问题，需高度重视。

黑汗：有可能是脾肾不足，瘀血内阻。

此外，出汗的位置

更加直观地展现身体的状态

这些部位出汗多需要特别注意

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（图片来源：CCTV生活圈）

手足汗：主要出现于双手、双脚，严重者伸出手时，汗水甚至会像水滴一样往下滴。脾胃虚弱、脾胃湿热都可能会导致手足出汗。

头汗：主要以头部、头颈部、前额部出汗为主。这类人群可能是湿热体质，平时喜食肥甘厚味，还有的人脾气暴躁。头汗涉及的脏器可以是心、肝胆、脾胃。

（图片来源：觅元素）

劳心汗：主要出现在心窝，还有乳房之间。平常比较劳累，操心比较多，导致心气相对不足。

鼻汗：一般出现在鼻梁、鼻翼两侧。鼻汗多和肺脏有一定相关性，肺气不足、肺气失宣，都可能导致汗液异常。

出汗后，这样做更健康

别立马吹空调冷风

出汗后立刻进入空调房

体温会随着环境温度的变化而骤降

可能导致毛孔急速闭塞

暂时中止出汗

造成身体散热受阻，诱发感冒

用干毛巾、温热毛巾擦汗

出汗后

最好用干毛巾或温热毛巾擦汗

有利于热量更好地散发出来

人体会感到凉爽、舒适

如果用冷毛巾擦

可能导致毛孔紧闭

让体内的积热无法散发出来

喝温水

大量出汗之后

不宜喝冷水

否则也会导致毛孔急速闭塞

暂时中止出汗

造成热量散发受阻，诱发感冒

应少量慢饮，最好喝温水

（图片来源：觅元素）

休息一会儿再洗澡

出汗后

等体温恢复、汗液干了再洗澡

尤其不要在大量出汗后洗冷水澡

否则会增加心脏负担

可能引发心慌、气短、头晕

甚至导致猝死