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中暑的症状有哪些？

根据我国《职业性中暑诊断标准》，中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑及重症中暑。

一般会出现大量出汗、口干口渴、全身乏力、心悸、头疼、头晕、恶心、呕吐、注意力不集中以及体温略高等症状。

轻症中暑的患者，除了有先兆中暑的症状以外，还可能会伴有面色潮红、皮肤灼热、血压下降、心悸、脉搏增快等症状。若进行及时有效处理，常于数小时内恢复。

重症中暑可分为3种类型，即热痉挛、热衰竭和热射病。

1、热痉挛：这是由于大量出汗后，大量饮水，但是没有补充充足的盐分，导致机体内氯化钠大量丢失，从而引起肌肉痉挛或者疼痛的情况。

2、热衰竭：又叫热虚脱，在高温环境下，人的外周血管会较平常扩张，但是又因为大量失水，外周循环血量减少，会心里颅内供血不足，产生晕厥，还会有头痛、恶心、呕吐、心悸等表现。

3、热射病：是由于长时间在高温环境下工作，但散热功能不佳，导致热量在体内积蓄，损伤神经器官。后期可能合并多器官能衰竭，死亡率高达20% ~ 70%。

发生中暑后怎么办？

一、迅速转移至阴凉通风处

立即将中暑患者从高温环境中转移到阴凉、通风、干燥的地方，以减少体温的进一步上升和避免继续受热。

二、解开衣物并降温

迅速解开患者的衣物，特别是紧身或潮湿的衣物，以帮助散热。使用湿毛巾或冰块敷在患者的额头、颈部、腋窝、手腕等血管丰富处，进行物理降温。

如果条件允许，可以用冷水或冰水擦拭患者的全身，或将其置于冷水浴中（但水温不宜过低，以免引起寒战），以加速散热。

三、补充水分和电解质

让患者适量饮用含电解质的饮料，如运动饮料、淡盐水或糖盐水等，以补充因出汗而流失的水分和电解质。但需注意避免短时间内大量饮水，以免引起呕吐、腹痛等不适症状。

四、保持呼吸道通畅

如果患者意识不清或呕吐，应将其翻转至侧卧位，以防止呕吐物堵塞呼吸道。同时，注意观察患者的呼吸和脉搏情况，如有异常应及时就医。

五、就医治疗

如果患者症状严重，如出现高热、抽搐、昏迷等症状，应立即拨打急救电话120送医治疗。

如何预防中暑？

多喝水：在高温环境下，人体容易出汗而失去水分，因此应定时补充水分。

饮食均衡：夏季饮食应以清淡、易消化为主，同时保证营养均衡。

合理安排户外活动时间：尽量避免在日照最强烈的10点到16点之间进行户外活动。如果必须外出，应尽量选择阴凉处行走，并减少活动时间。

穿着适宜：穿着浅色、宽松、透气的衣物，以减少衣物对热量的吸收和保留。

保持情绪稳定：暴怒或情绪波动容易引发中暑，因此应保持情绪稳定，避免过度激动或紧张。

保证充足睡眠：充足的睡眠可以使大脑和身体各系统都得到放松，有利于预防中暑。