“零成本养生”刷屏！金华中医提醒：切忌盲目跟风，尤其是……

最近早上你是否看到有人躺在地上或是坐在椅子上，把自己包裹得严严实实却露出一个背？

三伏天，作为一年之中大自然和人体阳气最旺盛的时候，许多中年人甚至是年轻人开始在社交平台晒出自己的“晒背”日常。很多网友也纷纷表示晒背的好处：

当然，也有网友表示“坚持晒背一周后，虽然睡眠好了一些，但后面再晒感觉身体像被掏空一样，状态更差了。”

那么，“晒背”这一养生方法究竟是好还是不好？人人都适合吗？对此，记者咨询了金华市中医医院肿瘤科中医医师钱尤。

他介绍，在三伏天中人的生理是“浮阳于外，中焦虚寒”的状态，晒背可以将脏腑中的阳气临时调到背部形成浮阳状态，用阳气把在体表的津液以汗的形式从皮肤出来，带走体表大量的热量。在背部能起到祛除体表寒湿、疏通阳脉、调节脏腑阴阳平衡状态、防病养生的功效。除此之外，晒背还能帮助补肾阳、促进钙质吸收、改善血液循环、改善睡眠质量。

钱尤告诉记者，对于五脏阳气尚足、阳虚不是很厉害的人来说，适量的晒背可以温阳通经络，尤其是针对督脉和膀胱经。

然而，“晒背”不能盲目跟风，并不是人人都适合。钱尤告诉记者，高血压患者、背上僵硬不出汗、体弱、极其容易口腔溃疡等上火的阴虚火旺的人群，都不适合晒背。

在网上我们时常会刷到有的人晒完背身体会出现困倦疲惫昏昏欲睡，甚至会出现反复多次拉肚子的情况。对此类人，钱尤建议可以在晒背的基础上内服温阳健脾祛湿的中药来改善脾阳受损、痰湿引起的病理状态。

因此

三伏天

“晒背”虽好

但还是要注意自己是否适合

并且要懂得如何“晒背”