科普公益｜刷牙时不刷舌头等于白刷了？

刷牙不刷舌苔，可能引发口臭

舌头表面有一层淡淡的白色物质，被称为舌苔，它是舌头脱落的上皮细胞、食物残渣、以及细菌等物质的混合物。

舌头上有很多不同形态的舌乳头，这些结构为细菌和食物残渣的存留提供了有利条件，加上口腔本身温暖潮湿，极易繁殖细菌，造成口臭等问题，严重者甚至会诱发口腔、呼吸道等疾病。

舌苔，到底该怎么刷？

舌中、后1/3交界被称为“界沟”，界沟前的舌中1/3是沉积细菌及食物残渣的主要部位，清洁这一区域可减轻口臭。

除了牙刷之外，还有专门的舌苔刷或刮舌器可选用。

使用刮舌器的具体方法：伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮，不可用力，以免伤害到舌乳头。每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可。

口腔清洁，做到这些

口腔细菌不仅存在于牙齿表面，牙齿间隙、口腔黏膜表面都有大量微生物，日常口腔清洁一般包括几方面：

·每天早晚刷牙，刷牙后可使用牙刷或专用清洁工具清洁舌苔。

·每天至少使用一次牙线或牙间隙刷清洁牙间隙。

·刷牙后漱口，也可在饭后漱口以清除食物残渣。