@家长们 三伏天，萌娃如何安稳度过？小贴士来啦→

“天气这么热，所以会经常带小孩子去喝冷饮，这不前几天带她去玩水然后喝了冷饮，不知道怎么回事夜里突然呕吐、发热。”市民李女士跟记者说道。

确实，现在正值三伏天，天气潮湿又闷热，金华市妇幼保健院外治中心主任护师徐巧仙告诉记者，这段时间是孩子最容易感觉不适的时期，孩子最容易出现发热、头晕、恶心、便秘、食欲不振和中暑等症状。家长在三伏天也要格外注意孩子的饮食起居。

今天，金华市妇幼保健院外治中心主任护师徐巧仙就给各位家长一份小贴士，希望能让孩子安全度过三伏天。

1.饮食以清淡、易消化为主，尽量不吃冷饮、雪糕、冰冻西瓜等寒凉食物。

2.可以适当增加清热消暑的汤水，如绿豆汤、冬瓜荷叶汤、赤小豆粳米粥等。

3.饭菜中可以适当添加鲫鱼、瘦肉、鸭肉、黄鳝、泥鳅等助养阳气，可借助大蒜、生姜等调味品杀菌温阳。

4.可多吃如番茄、草莓、山楂等酸味食物生津止渴。

1.控制户外活动时间，适量运动激发体内阳气，如游泳、散步、慢跑等。避免在11点~15点太阳最强、气温最高时外出。

2.外出时做好防晒，孩子出汗过多时，要及时更换衣物，补充水分。

3.夏季炎热，不论是幼儿园还是家里都会开起空调，长时间待在空调房里或是满头大汗后立即进行空调房，有的孩子喜欢吃冷饮凉食，此时就很容易出现感冒、腹痛、腹泻等情况。（空调房温度不宜低于26°）

因此，在空调房时神阙穴（肚脐眼）、脚底的涌泉穴、喉头下面的天突穴尽量做好保暖。

4.开空调不要让室内外温差太大，每个月要深度清洁一次空调。

5.勤开窗通风，保持空气流通和新鲜。

1.关注孩子情绪，切勿过度责骂孩子，要耐心沟通。

2.让孩子中午养成睡午觉的习惯，或安静下来养心气。

据了解，夏季是人体阳气最旺盛，也是经络气血流注最旺盛的季节。而三伏天是全年中阳气最盛的时候，人体阳气相对其它季节较为充沛，此时三伏贴、三伏灸等都可以补充体内阳气，祛除寒邪湿邪的大好时机。当然，家长们也可以在家给孩子推拿。

接下去

记者也将跟你一起分享

小儿推拿的手法哟

期待！！！