天热了，头发经常出油怎么办？

早上刚洗头

下午就出油

想想这些年因为头油

承受过的扎心评论

水深火热啊

所谓的头皮出油，那“油”这个东西是什么呢？“油”从哪里产生的呢？

简单说吧，头皮出油大部分都来自皮脂腺这个器官。正常人每平方厘米头皮组织中分布有144-192个皮脂腺，而这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤，即使和容易出油的额头相比，也几乎是它的2倍多。

一般来说，洗完头4个小时后，油脂又会重新布满发丝。

但油脂这个东西并非都是“反派”，它也是皮肤最天然的保护伞，能保温，还能锁住皮肤的水分，阻挡一些外界的真菌和杂物。因此，正常的油脂分泌无需管理，只要定期清洁即可。

先来了解一下健康头皮的生态环境，再看看怎么对付“油大”的问题。健康头皮由三大因素来维持平衡：皮脂、菌群和代谢。那么“油大”常常与下面几个因素脱不了干系：

正如你的肌肤会在激素失调期产生过量油脂一样，你的头皮也会做同样的事情。如果你正值青春期、月经期、怀孕期，你的头发或许会有一些不同寻常的地方。激素变化会影响到皮脂腺的分泌，但不用过于担心，暂时现象而已。但如果是疾病引起的激素水平变化，就不可大意了！

马拉色菌是日常与我们头皮互利共生的一种真菌，它的食物就是头油。当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮的屏障系统，出现头皮潮红、瘙痒、头屑过多，并促进头油的产生，周而复始，恶性循环。

饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，并且经常熬夜、睡眠不足、精神压力过大等原因同样也会造成出油严重。

频繁洗头，皮脂腺会进一步分泌油脂，导致头发越来越油。许多人习惯刚洗完头就开始吹头发，而过度使用吹风机也是导致头皮油腻的原因之一，容易使头皮油脂分泌旺盛，让头发变得更容易出油。

频率的问题看自己，只要觉得不舒服，想洗就洗。但是，洗头也不能太频繁。

一点头油就要洗那种属于过度清洁。这会导致头皮环境过于干燥，对毛囊造成过度刺激，引发毛囊细胞代谢紊乱，出现头屑、头皮瘙痒、脱发等。

大家可以根据自己的头皮属性、季节来定。

比起纠结啥时候洗、怎么洗，以下几个错误方式首先要避免：

拯救沮丧的大油头，你可以这样做：

日光下，头发接受到的紫外线是脸部的两倍。

高温潮湿环境下头皮会大量分泌油脂。

长时间吹空调会让头皮发干发痒，更容易出油。

早晚梳头按摩有一定保健作用，易出油的头皮会受刺激，加重出油。

辛辣食物，熬夜，工作压力会影响内分泌，加剧头皮出油。