全民健身日，九峰白鹤养生功首次亮相

“舌抵住上颚，命门打开，气血畅通，精气神也会有所提升。”“要注意吸气吐气的节奏，动作一定要行云流水。”……活动现场，国家级社会体育指导员黄伯康进行现场教学，为大家讲解九峰白鹤养生功的动作要领，边讲解边进行亲身示范。小组的其他成员对村民们进行一对一现场教学。

开步、头正颈直、目视前下方、掌抱腹前……村民们跟着黄伯康的口令进行练习，动作优美舒展、张弛有度，沉浸式感受功法的独特魅力。

“跟着练习了几个动作，感觉筋脉拉伸等动作对身体的穴位和关节都很有好处，如果长期坚持相信会有不错的效果。”当地村民郑红珠表示。

汤溪人文底蕴深厚，在悠久的岁月中也留下了达摩抱鹤、鹤鹿同春、鹤舞莲池等不少美丽的传说。为适应当今全民健身的需求，充分挖掘汤溪悠久的历史文化，汤溪镇委托专业团队，成立白鹤养生功整理发掘小组，经过前期论证，向各方求教，吸收九峰山、越溪白鹤村相关历史文脉和记载，充分挖掘并精心设计动作，并组织团队成员反复练习、修正，如今已经成效初显。

“我们的团队里有多位国家级社会体育指导员，这一个多月的练习，对她们的经络、睡眠都大有好处。”整理发掘小组组长黄伯康介绍说，这套白鹤养生功包含起势、收势以及八套招式，动作简单易学，无需任何基础、无需任何器械设备、无论男女老幼都可习练。功法以“达摩抱鹤”作开篇，引出白鹤各种形态动作拉伸，并融入健康养生的理念，最后九九归一，以“鹤引云归”作收势，以达身体十全十美、阴阳平衡最佳状态。

镇党委副书记、副镇长（主持政府工作）陈晨表示，下一步，团队将对功法的疗效等进行成体系的研究，并邀请各方健身专家进行交流讨论，汇集各方意见成果，将白鹤养生功的一招一式雕琢得更加精致，并向全社会进行重点推广动员，助力全民健身运动开展。