抖腿是病？还是心里住了台“缝纫机”？

真有可能！

医学上，确实有一种与抖腿有关的病，叫不宁腿综合症，也称不安肢综合征。

它是一种临床上比较常见的神经性疾病。而我们平时生活中看到的抖腿行为，大多数不属于这类疾病，而只是一种习惯性的动作。

原发性不宁腿综合征病因不明，其中部分属于遗传因素所致。

而引起继发性不宁腿综合征的相关因素包括:

如缺铁性贫血、叶酸缺乏、维生素B12缺乏等。

如周围神经病、慢性肾衰竭、腰骶椎根性神经病、糖尿病、脊髓病、帕金森病、胃部分切除术后、肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、淀粉样变性等。

如类风湿性关节炎、甲状腺功能减退、干燥综合征、巨球蛋白血症等。

包括咖啡、酒精、三环类抗抑郁药、镇静催眠药、停用血管扩张药后等。

1.停用可诱发不宁腿综合征的药物或饮食。

2.保持良好的心态，因为抑郁和焦虑的情绪会加重不宁腿综合征的症状。

3.培养健康的睡眠作息规律，睡前洗热水澡、进行肢体按摩。

4.适量运动，如散步、慢跑、骑行、瑜伽等。

5.在医生指导下使用加巴喷丁、镇静药等药物对症治疗。

抖腿大多是一种个人习惯，不是疾病。对长时间久坐的人群来说，适当抖腿可使腿部肌肉放松，有利于缓解腿部肌肉紧张、痉挛状态，增加身体能量消耗。

当然，要提醒的是，“抖腿”这种有益身心的活动尽量在私下、不影响他人的情况下进行，不然遭到他人嫌弃的时候别怪没有提醒你哟。