晨起嘴里发苦的人，最好排查这4种病！

不知道大家有没有过这样的经历：

早上起床后，嘴里总觉得苦苦的

刷完牙好一点

但却维持不了多久

嘴里又全是“苦味”

当这个症状出现时

很多人会选择忽略它

或思考最近是不是上火了

但其实

口苦也可能是疾病的征兆

什么是口苦？从中医角度讲，口苦是指未食用苦味的食物或药物，而出现口中泛苦（晨起尤其严重）。

临床常见的口苦主要表现为一过性的口苦或持续性的口苦，常常合并口干、口舌糜烂，或者合并口臭、大便干燥，或者合并口渴、气喘、发热，或者合并眩晕目赤、烦躁易怒等。

肝胆疾病

胆汁酸正常情况下循行于肠肝，肝胆疾病时，胆汁酸大量溢出，造成口腔唾液胆汁酸含量升高，引起口苦；如有乙肝、肝硬化等基础病引起的肝损害，胆囊的慢性炎症导致胆汁反流等。

消化系统疾病

反流性食管炎、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染引起胆汁反流，可诱发口苦；肠胃功能积滞，食物在胃肠停留时间过长，也会引起口苦。

口腔局部疾病

牙龈炎、牙龈出血等是引起口苦的常见原因。

神经官能症及不明原因

工作生活压力大、过度吸烟酗酒、生活不规律、睡眠休息不足、缺乏运动、打呼噜、张口睡觉等人群也易出现口苦。

提示

口苦不一定是生病，但晨起口苦表示可能有慢性病或处于亚健康状态，是疾病的预警信号。如果不仅有口苦，同时还有腹痛、恶心，甚至呕吐或厌食，或者近期体重有明显下降情况时，建议及时到正规医院检查。

如果不是因疾病引起的口苦且仅只有口苦的症状，绝大多数人是可以经过调节饮食、调整作息，来缓解口苦症状的。

1.注意饮食

口苦者，应该要少吃辛辣、油腻的食物，防止刺激黏膜、肝火过旺。多吃易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等。

2.注意口腔卫生

定期洗牙，日常正确刷牙，保持口腔卫生，预防口腔疾病。如果已经患有牙周病，一定要定期去正规口腔医院维护治疗，有助于保持良好的口腔环境。保证刷牙全程3分钟左右，平时还可使用牙线、冲牙器清除食物残渣，偶尔可用漱口水、口香糖清新口气。

3.戒烟

除了可以让口气变清新，还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险。

4.适量补充维生素

一些缺乏维生素、唾液减少、脱水者也存在口干口苦的表现。建议多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。

5.多喝水

保证足够的水分摄入可以缓解口干口苦的症状，建议每天饮用6~8杯水。

6.保持心情愉悦

口苦可能是因为情志失调引起的，所以要保持乐观向上的心态，学会处理负面情绪。

7.锻炼身体

适当的体育锻炼可以改善人体免疫功能和减轻精神压力，对缓解口苦有一定的效果。

8.保持空气湿润

使用加湿器或保持室内通风，避免空气过于干燥。