【养生小招⑤】三个穴位，轻松助你“关机”到天亮

2024-09-05 07:00:00

来源：金彩云客户端

作者：求慜玥/文陈业/视频

据悉，人一生中三分之一的时间都是在睡觉中度过，良好的睡眠质量对人体健康有着至关重要的作用，一个正常人入睡时间一般不超过30分钟。其次，保证充足的睡眠时间，儿童平均睡眠时间为10~12小时，青少年为9~10小时，成年人为6~8小时，老年人则只有5~6小时。

好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、保护大脑等作用。然而，我们生活中经常会听到有人因失眠或是频繁夜醒导致身体不适，影响身心健康。那么，今天金华市中心医院传统医学中心一病区护士陈燕斐就来给大家介绍三个穴位，帮助你恢复好的睡眠。