世界关节炎日|关节炎不再是老年人“专利”！这些不良习惯你占几个？

“唉，最近天气凉了，我的膝盖又开始隐隐作痛。”

“我的这条老寒腿，一定是年轻时候落下的病根。”

“天气凉了，别露大腿了，不然老了要关节炎。”

……

这些话有没有让你产生共鸣？

关节炎对于很多人并不陌生，最近天气已慢慢转凉，因关节疼痛前往医院就诊的患者也越来越多。“老毛病了，可能是年轻时候没注意，夏天还好，秋冬季节真的难熬，冷了膝关节就会痛，都要来医院看看。”70岁的王阿姨在金华市中医医院关节外科诊室门口等待就诊。

确实！很多老年人都会有关节疼痛等问题，大多数人会认为关节炎是老年疾病，然而，金华市中医医院关节外科主任翟波告诉记者，现在关节炎日渐年轻化，前段时间有一名40岁左右的患者因关节疼痛前来就诊，该名患者是因为之前前交叉韧带撕裂没及时治疗，导致膝关节不稳造成损伤引发了关节疼痛，最终被确诊为关节炎。因此，不论是老年人还是中青年，对关节的保护和关节炎的预防都尤为重要。

今天（10月12日）是第28个“世界关节炎日”。“世界关节炎日”是由国际关节炎与风湿病组织于1996年设立，旨在提高全世界民众对风湿免疫性疾病与肌肉骨骼疾病的认知，提醒人们对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

据悉，关节炎是指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，其主要表现为关节红、肿、疼痛。关节炎主要包含骨性关节炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎等。翟波表示，关节炎中最常见的就是骨性关节炎，它好发于中老年人，这是由于随着年龄增加，膝关节软骨会变薄、关节液减少，加之日常一些不良的膝关节使用习惯，加速软骨耗损，就容易出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。

值得提醒的是，30~50岁也是该病的好发年龄段，大多是由于一些不良的生活习惯导致。比如：运动过量、无节制登山、常穿高跟鞋等。“很多年轻人在寒冷天气依旧穿着短裙、薄袜子、露脚踝，不注意膝关节的保暖，这就很容易导致关节炎。”翟波说，此外，若关节发生损伤一定要及时治疗，否则会加重病情。

目前，骨性关节炎的病因尚未明确，除了年龄、不良生活习惯之外，还有一些高发人群需要注意，比如：肥胖人群、更年期女性、职业需要久蹲久站的人群、关节有过创伤的人群等。

因此，要想有效地预防关节炎的发生，翟波建议，现在天气转凉，要注意关节的保暖。平时要减少爬楼梯的次数，同时，尽量少蹲着，减少对关节的损伤。此外，运动要适度，切忌无节制登山、暴走等，每日运动步数尽量控制在1万步以内。