平凡梦想 | 70岁的“肌肉爷爷”和66岁的“健康小姐”

有人说，年龄从来不是人生的束缚，用这句话来形容江宪和姜淑梅很合适。

夫妻俩都是兰溪人。丈夫江宪今年70岁，坚持健美30余年，他“肌肉爷爷”的称号在浙江小有名气，参加过不少健美大赛，拿奖拿到手软。妻子姜淑梅今年66岁，62岁才开始练健美，今年首次参加健美比赛，就取得了第一名的好成绩。

记者与江宪、姜淑梅约定的采访地点是一处健身房，采访当天，他们正为重阳节的活动作准备。健身房里，夫妻俩“撸铁”撸得有模有样，肌肉线条棱角分明，展示着健康与形体美，一点不输一旁的年轻人。

年轻时，江宪从事的是安保工作，因为三班倒的工作性质，他的身体亮起了红灯。“身体素质差，体力不行，整个人感觉轻飘飘的。”偶然一次机会，他接触到健美这项运动，从那以后便开始“撸铁”的日常。

“那时候，健美运动刚流行不久，兰溪只有几家铁馆，器械只有哑铃、杠铃。书店里找不到健美相关的专业书籍，只能买与运动有关的大学教材，不过我每个月都会去报刊亭买健美杂志。”就这样自学练了七八年，江宪遇到了他的老师。

“听说金华的一家健身房来了个东北教练，拿过健美全国冠军，我找他请教，他看了后说，我和那些练了一两年的没什么区别。”听了这话，江宪内心有些受挫，于是拜他为师，开始接受正规训练。

除了上夜班，只要一有时间，他都会从兰溪坐一个多小时公交车来金华训练，健身房的人对他印象很深。“有一天冬天下雪子，有人说：‘今天那个兰溪人不会来了。’我刚好到那儿，听到了，说了声：‘我来了，我来了。’”刻苦的坚持，让他进步飞快。

因为热爱健美，2001年江宪在兰溪开了一家铁馆，后来还参加国家体育总局组织的健美裁判员培训和国际专业健美教练员培训。“培训对我影响很大，我开始以健美裁判的标准训练自己。”江宪说，开展针对性训练，兴趣便永远不会消失。

第一次参加健美比赛，江宪像个“小白”，手忙脚乱什么也不懂，比赛展示动作还是朋友上台前教他的，毫无疑问这次比赛以淘汰告终。2003年，他重振旗鼓，在全国健美锦标赛中拿了第三，这次比赛他足足准备了10个月。

该照片由采访对象提供

“从那以后我就停不下来了，开始参加各种比赛，省冠军、全国冠军、世界级冠军拿了不少。”2015年，在泰国曼谷的健身健美比赛中，江宪夺得WBPF大师组比赛的冠军，是中国首位获得该奖项的选手。

按理说，拿了这么多冠军，也到了一定年纪，该歇息了吧。可江宪不这么认为，“身边的人让我悠着点，我说这是我健康的生活方式，健康生活有很多种，适合自己的就是最好的”。

在江宪影响下，妻子姜淑梅也被带着一起“撸铁”：“我的老师就是我的爱人。”江宪回应道：“真正练起来，我不拿她当老婆，是当徒弟教的，很严格。”

“刚开始练的时候身体吃不消，练了一段时间后，慢慢适应了，亲朋好友都说我身型变化很大，我自己也觉得走路都变得轻松了，力气大了，睡眠也好了。”姜淑梅说，以前是丈夫“逼”着她练，现在不带她练，她都要自己练。

该照片由采访对象提供

今年6月，姜淑梅在江宪的鼓励下，参加了第八届世界奥赛之夜健身健美大赛，与她同台竞技的都是二三十岁的年轻小姑娘，她是参赛选手中年龄最大的，没想到第一次参赛就获得健康小姐组别的第一名。“我太开心了，下了台他们都对我竖大拇指，还和我合照，大家都不相信我今年66岁了。”

10月11日，在江山市举办的2024年“九九重阳”全民健身主题活动暨浙江省银发体育交流展示活动中，江宪、姜淑梅代表金华参加了闭幕式表演，把健美运动带上舞台。夫妻俩觉得，这是一个很有意义的重阳节。

接下来，江宪还要参加人生中最后一场比赛，以此告别健美赛场。“比赛是不比了，但我还会继续练，坚持这么多年，已经丢不掉了。”他说，现在70岁的年纪能有50岁的体能，是他赚了，“活到老练到老，只要能动，我们夫妻俩就接着练下去”。