2024-10-22 15:12:10
来源： 金彩云客户端
动作一：左脚上步，两手经两侧往上举，于头顶相叠，作鸟伸状，上下拉伸，后脚脚掌着地，伸展身体，刺激三焦经、拉伸手足三阴三阳经。
动作二：左脚收回，两手从两侧缓慢下落，坐腕立掌、夹脊膏肓穴，过肩放松全身，并步站立。
右式动作与左式相同，唯方向相反。左右各三次，本式结束调息一次。
养生功效：三焦畅通，百病不生；三焦不通，百病丛生。九峰山史上也称“龙丘山”，“龙丘飞鹤”主要达到调节三焦的气血与阴阳的功能。在中医学中，脊柱是督脉所系，总督一身阳气。动作升降开合，使元气输布全身，使津液滋润脏腑，从而起到调整人体阴阳气血的作用。
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