怎么吃得健康又营养？丹溪小学这堂课告诉你

10月21日，金华职业技术大学医学院药理学专业副教授、注册营养师、二级公共营养师、中国营养学会营养服务规范化培训---体重管理师吴美玲携其师生团队走进丹溪小学，给丹溪小学体质健康提升班的学生们带来“营养盛宴”。

吴教授给学生们分享如何平衡膳食，运用“十个拳头法”形象地帮助孩子们记住每日各类食品搭配的量。如谷物、薯类和杂豆类每日需要量为2个拳头。“粗细搭配量要足，重鲜选色多品类，肉蛋水产不超量，奶豆坚果也要有，清淡饮食最健康”。读着这些顺口溜，同学们不知不觉的就记住了营养搭配原则。课上同学们积极举手，踊跃发言，把心里的困惑一一向吴教授求教。

课后同学们纷纷表示，通过营养健康课的学习，知道了很多营养健康知识，如平时要注重自己饮食的合理搭配，每日吃多种食品，不偏食；每天喝点牛奶，补充优质蛋白质和钙；购买食品前要先看看营养成分表，减少糖类的摄入量。