2024-10-30 09:27:41
来源： 金彩云客户端
“一场秋雨一场寒”，最近的降雨天气，让金华的秋意越来越浓。
秋冬温度低、气候干燥，有些朋友发现自己手脚冰凉，明明怕冷，但身体却出现便秘、长口疮、嗓子疼等上火症状。今天《萱萱说》就来说一说：秋冬怎么吃又暖身还灭火。
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一、喝汤降火
每周喝2~3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤，天气若过于干燥，还可以吃些梨、莲藕、芋头，以润燥降火。
二、温凉混补
适当吃些羊肉萝卜汤，白萝卜是凉性的，羊肉是温补的，一起吃既能起到补的作用，而且不上火。
三、清淡饮食
天冷时人的食欲大增，自制力较差者不自觉地吃很多，以至于超出脾胃运化的能力，积攒增多也会导致上火。这种情况，通过清淡饮食、多喝水、多吃蔬果等办法就可快速缓解。
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