【养生小招⑪】阿阿阿……阿嚏！鼻炎又犯了？试试十步鼻炎穴位操

“阿嚏”……秋季不仅仅是“咳嗽季”，也是鼻炎高发的季节。花粉、螨虫等让很多鼻炎患者不停地打喷嚏、流鼻涕，经常可以看到他们的桌上有一大堆擤完鼻涕的餐巾纸，连连直呼难受。

据悉，鼻炎是一种鼻腔炎性疾病，它是由于病毒、细菌、过敏原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎症，主要表现为鼻塞、鼻痒、打喷嚏等等。鼻炎虽然不会对身体造成巨大的损伤，但反复发作会给生活带来诸多不便。今天，金华市中心医院传统医学中心一病区主管护师李雪婷给大家介绍几个缓解鼻炎症状的穴位，平时鼻炎发作时可以按压试一试，会得到有效缓解。

此外，李雪婷还给大家推荐一个厨房小妙招，特别适合鼻炎和感冒初期出现鼻塞的患者，简单又实用。

食材：葱白3段、香菇5个、红枣5个

做法：将全部食材放入1000毫升的水中，煮开5分钟后便可饮用。

葱白:葱白在中医中常被用作解表散寒的药材。它含有挥发油，这种物质能够刺激入体的汗腺，帮助身体出汗，从而有助于驱散体内的寒气。对于感冒初期，特别是伴有鼻塞、流清鼻涕等症状时，葱白煮水有一定的缓解作用。

香菇:香菇不仅味道鲜美，而且营养丰富，含有多种对人体有益的营养成分，如蛋白质维生素、矿物质等。香菇中的多糖成分具有增强免疫力的作用，能够帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。

红枣:红枣是中医中常用的滋补食材，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中的维生素C和铁元素对于提高身体免疫力、促进血液循环都有很好的帮助。

将这三种食材加在一起煮水，不仅味道清香，而且能够综合发挥它们的功效,对于提高身体抵抗力、缓解鼻炎、感冒症状都有一定的帮助。特别是鼻塞严重的人，通过闻一闻煮开后的水汽，可以利用水蒸气的热度和挥发性成分来刺激鼻腔，帮助缓解鼻塞症状。在感冒初期或者鼻塞严重时，不妨尝试一下。