跌破10℃！降温和立冬一起来，金华“气象入冬”还有多远？

今早出门的你，是否感受到了一丝寒意？在冷空气的影响下，今天我市多地迎来下半年最冷的一个早晨，部分区域最低气温已跌破10℃。

好在，白天阳光明媚，气温回升比较快。

应景的是，今天正是二十四节气中的立冬，也是民间普遍认为的冬季的起始。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，标志着气温逐渐下降，寒冷天气即将来临。

不过，节气的“立冬”与气象意义上的“入冬”不同。在气象标准上，连续五天日平均气温稳定低于10℃的首日为当年的入冬日。根据省气候中心统计，我市常年平均入冬时间为12月5日，去年我市的入冬时间是12月14日。也就是说，根据气候统计来看，我市离冬天还有一个月左右的距离。

接下来的天气，总体来说，蓝天白云秋高气爽依然是主打，但中间偶尔会有雨水来插科打诨，且在冷空气和晴空辐射效应叠加影响下，早晚气温低，日温差会比较大。

据市气象台预报，今天我市还会是晴朗的好天气，周五起，受暖湿气流发展和冷空气南下影响，云系增多，傍晚到夜里将转雨。周六天气也不太好，会有阵雨天气。如果周末有外出安排，可以放在周日，从目前来看，周日当天天气转好，雨渐止转阴到多云。

虽然雨水又来搅局，但就气温来说，相对比较稳定，尤其是最高气温，未来几天均维持在20℃上下。早晚冷，白天暖，对穿衣服也再次提出考验，记得复习“洋葱式”穿衣法，层层叠加，以方便随时穿脱。

值得一提的是，周五周六这波雨水过后，我市又将迎来一段持续的晴好天气，气温也会出现小幅度回升。回温主要出现在下周三前后，从目前来看，最低气温回升至15℃以上，最高气温则又会达到25℃左右。

深秋时节，气温反反复复，除了及时关注临近天气预报，日常生活上也可以做一些调整。一般来说，进入秋天以后，养生应以“收”为原则，收敛精气神，以适应自然界的变化，为即将到来的冬天做准备。饮食应以“少辛多酸”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。可以多吃葡萄、柚子、山楂等酸性食物，也可多吃白色食物，如百合、莲子、莲藕、山药等甘凉濡润之品。此外，保持平和心境，调节情绪，可以与亲朋好友分享忧愁，减少负面情绪；多晒太阳，参加户外活动；尽量早睡，户外运动则不宜过量，避免大汗淋漓，可以选择健步走、瑜伽、八段锦、太极拳等。