健康小站｜“栓”不住，动起来

提到血栓，大家可能会先想到脑血栓、心梗这些由严重的动脉血栓引起的疾病。那么，静脉血栓你了解吗？

大家可千万别被名字里这个看似“文弱”的“静”字麻痹了，其实静脉血栓的危险程度一点都不亚于动脉血栓，严重情况下它会引发猝死的风险。静脉血栓究竟是如何形成的，能不能预防？

静脉血栓被称为“隐形杀手”，可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有症状，部分轻症患者会出现下肢皮肤肿胀、疼痛，但是血栓一旦脱落导致肺栓塞时，就会出现胸闷、呼吸困难、突然晕倒，甚至可能在数分钟内因呼吸衰竭死亡。

静脉血栓的形成有三大主要因素：血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝。以下情况易发生静脉血栓：

1. 手术或骨折创伤：手术或骨折创伤患者通常有血管损伤，会刺激局部凝血，术后大多得卧床，活动受限，导致血流减慢或瘀滞。

2. 长时间不活动：长时间不活动会导致血流减慢或瘀滞，易形成静脉血栓，如“经济舱综合征”，顾名思义就是在诸如飞机经济舱之类的狭小地方久坐，导致下肢血栓形成。

3. 肿瘤：肿瘤患者血流速度慢，易形成静脉血栓。

4. 怀孕或坐月子：怀孕后腹腔压力大，容易压迫血管导致血流瘀滞；坐月子活动量减少，卧床时间长，导致血流缓慢、瘀滞，也容易形成下肢静脉血栓。

1. 运动：要想“栓”不住，就要动起来，避免“躺平”。在旅途中或因病情需要卧床时，推荐“踝泵练习”，通过踝关节运动促进血液循环。产妇鼓励早下床活动，不要卧床太久。

2. 健康饮食：选择清淡、低脂、易消化的食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物。

3. 保持血压稳定：高血压患者要科学规范用药，不能擅自调整用量、随意更换药物或者擅自停药。

科普作者名片

朱秀琪

主治医师

金华市中心医院医务处

门诊：周二上午