2024-11-15 07:08:00
来源： 金彩云客户端
焦虑是日常生活中常见的主要困扰，高压的工作、紧张的学习、面对新的挑战……都会使人出现焦虑的情绪。焦虑情绪本身不可怕，适当的焦虑可以让我们提高适应能力，提前想出困难的应对措施。但过度焦虑的情绪，则会影响我们的正常生活。今天，金华市第二医院中级心理治疗师胡颂手把手教大家一个放松训练。这个放松训练是一种通过行为调整心理认知和情绪的常用心理技术，可以帮助我们把注意力放在自己身上，促进心理健康，提高身体抵抗力。
短暂的焦虑只要及时进行调整，就不会对身体和生活造成影响。然而，有的人长期生活在焦虑的情绪状态里，则会使我们的肌肉也处于紧绷状态。此时，该如何放松？下周【养生小招】医生手把手教你！期待~
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