2024-11-21 07:11:00
来源： 金彩云客户端
有道是“胖先胖肚子”，
当人们的内脏脂肪过多时，
腰围就会增长起来，
甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。
这就是“腹部肥胖”。
腹部肥胖会增加很多慢性病风险， 如心血管疾病、 糖尿病、 高血压、 脂肪肝 …… 怎么才能减掉小肚腩、 维护身体健康呢？ 其实不用很复杂， 日常生活中， 采用中低重量或依托自身体重， 加强腹部肌肉力量训练， 对局部塑形有一定作用。 下面这几个动作， 堪称“肚腩拯救者”， 小伙伴们可以练起来啦~
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