942星播客|萱萱说：冬天盖厚被子才能睡得香？

很多人在冬天都喜欢盖厚厚的被子睡觉，觉得既暖和又睡得香，也有人觉得盖厚被子会有压迫感，反而不舒服。

被子究竟该怎么选？选重的还是轻的呢？

有研究表明，被窝温度在32℃~34℃时，人最容易入睡。所以盖厚被子确实能让人睡得香，可是如果被子太厚也会增加身体负担。

通常情况下，被子重量不要超过个人体重的10%，比如体重60公斤，最好选6公斤以下的被子。并且被子的保暖性并不取决于厚度，而是被芯材质。比如相同规格的羽绒被，其重量比棉被轻一半左右，但保暖性更好。

所以，从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被最适合冬天盖。

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