6138热线｜如何与青春期的孩子沟通，专家教你搭建“心”桥梁

青春期的孩子正经历着身心的快速变化，他们渴望独立，同时又需要家长的理解和支持。然而有些家长发现自己和孩子很难交流，屡屡发出抱怨：“孩子上中学后脾气变得很差”“孩子不如以前听话了”“孩子有什么想法都不愿意跟我们说”……如何更好地理解青春期的孩子？如何在尊重与关爱中找到沟通的桥梁？日前，在6138家长课堂微信群，国家二级心理咨询师、金华市家庭教育讲师团成员夏珊珊跟大家分享了一些经验和技巧。

亲子之间

“爱”与“怨”交织

“爱孩子是无条件的”，很多家长虽然认可这一点，但实际上很难做到。当天的线上课堂，家长们首先观看了两段视频，分别是孩子的心声和父亲的心声。

视频中那个上初三的男生，不止一次想要离家出走。他问父母：“你们真的爱我吗？如果我没有按照你们想要的那样，考上名校，成为社会精英，你们还会爱我吗？”从小学到初中，他渐渐失去了爱好，成为“学习机器”，每天的学习时间比父母的工作时间还长。“我真的很累很累，越来越不想上学，不想跟同学说话，看谁都不顺眼。”他说，每一次看到父母假装镇定的脸，就想发火；每一次幻想离家出走，就能舒服很多。

视频中的父亲则充满困惑：“这是我当父亲的第15个年头，我一直在拼尽全力做个好父亲。为什么孩子会怀疑我是不是真的爱他？为什么他想逃离？”他知道孩子很辛苦，当然也会心疼。可是如果现在不努力，将来会更辛苦，所以就算逼着孩子，他也要让孩子学下去。“我一直觉得，孩子长大了，会理解我们的。”然而，他没有等到这份理解，却发现孩子变成一触即发的“炸弹”。比如跟其他同学比成绩时，孩子就会暴跳如雷。“其实我是想要激励他，怎么就变成打击了呢？”经历了一次次冲突和沉默，他发现自己对孩子并没有想象中的那么了解，也不知道怎么做才能改变现状。

“亲子之间的‘爱’与‘怨’都在沟通里。”夏珊珊说，当家长困惑于孩子的不理解、不领情时，应该反思自己和孩子的沟通是否出现了问题。从青春期孩子的视角，他们不愿与家长沟通的原因主要有以下方面：家长没有真正了解孩子，不关心孩子的真实想法；不尊重孩子，似乎只有大人的事才最重要；不能做到以身作则，提出各种要求；缺乏发展变化的观念，总以为孩子还小；跟孩子聊天，话题只有学习；看不到孩子的优点，总拿别的孩子来对比；用冷冰冰的大道理或者发火的方式代替贴心的交流。

优化沟通方式

做有温度的父母

家庭教育离不开亲子沟通。如果家长总是采取无效沟通模式，比如单向权威式沟通，凡事站在自己的角度进行指点，忽略孩子的想法和感受，那么孩子可能会反抗，或者保持沉默，导致彼此之间的关系越来越远。“家长要不断优化沟通方式，实现有温度的互动。”夏珊珊提出三个建议：对孩子的情绪变化做到尊重、接纳、非评判；在与孩子的互动中学会换位思考，将心比心；运用“非暴力沟通”化解亲子矛盾。

日常生活中，家长可以试着观察自己在孩子面前的言行，多注意一些细节。有的家长一开口就是责备、否定：“你为什么每次回家就手机玩个不停？”“一定要把自己的前程毁了才甘心吗？”“还说要努力学习，我看你就是说说而已。”这样很容易引起孩子的反驳，双方陷入情绪化表达，就会模糊了沟通焦点。正确的做法是客观陈述事实，提醒孩子理性面对问题，再慢慢引导孩子改变。

有的家长习惯于使用“不”开头的禁令，孩子心生抗拒，听不进去。其实换个表达方式，直接向孩子建议应该怎么做，效果会更好。当孩子犯错时，家长的教育重点应该放在“构建良好行为的过程”，而不是对结果的指责或者挖苦。可以先处理孩子的情绪，然后通过“提问法”和孩子进行对话，让其思考如何解决问题。青春期是一个充满挑战的阶段，家长要根据孩子的身心变化适当调整相处模式，掌握一些沟通技巧，助力孩子的成长。