科普公益丨冬季易发的“它”，洗澡时要注意

12月6日，日本女演员中山美穗被发现在自己家中去世，终年54岁。验尸报告显示这是一起发生在洗澡时的意外事故。调查人员初步推测，中山美穗的死亡可能与进入浴室时的剧烈温差引发的热休克有关。

什么是热休克？记者就此采访了金华市中医医院急诊科副主任汪洋。“热休克是指人体在高温环境下所发生的一种危急病症，主要以体温升高为主，患者会出现面色苍白、心跳加快、呼吸急促等症状，严重时还会肌肉痉挛、抽搐，甚至导致死亡。”汪洋说。

因为民众习惯热水泡澡，热休克曾被称为日本特有的意外死亡。但随着生活习惯的改变，我们周围发生热休克的情况也不鲜见。市民童晔就分享了自己疑似热休克的经历：“冬天我习惯每周在浴缸泡澡2到3次，有一次不小心泡睡着了，结果突然被一阵胸闷气喘的感觉惊醒，发现自己心脏狂跳，后背针扎一样痛，身上也流了很多汗，我本能地爬出浴缸，大口喘气休息了很久手脚才恢复点力气。”

这次遭遇让童晔想起来就心有余悸，现在她推断自己就是经历了一次热休克。“泡澡时只觉得热水瞬间包裹全身非常舒畅，哪里想到还有这样的危险。”童晔说。

“冬天洗澡如果一下子浸入浴缸或浴池的热水里，人体和环境的温差过大就容易导致身体出汗过多，血管扩张，血压下降，身体一旦无法负荷，就会突发心血管疾病甚至休克。”汪洋解释。

一旦碰上这种情况，对独居或者患有高血压、心脏病等基础疾病的老年人来说就尤为危险，容易失去宝贵的求救时间。那该如何避免洗澡、泡澡时出现热休克？汪洋提供了几点建议：“洗澡前后喝杯热水让身体保持温暖，预热浴室减少温差，洗澡时先洗手脚、冲身体、再洗头，把洗澡时间控制在20分钟之内。空腹、饱餐或者饮酒后不要洗澡，剧烈运动和过度疲累时也不适宜洗澡。”

除了热休克，汪洋还特别提醒市民在冬季洗澡要警惕一氧化碳中毒：“洗澡引发的一氧化碳中毒大多数与燃气热水器使用不当有关，再加上天冷门窗紧闭，废气滞留室内的概率就大了，所以燃气热水器应当安装在远离卫生间的地方，市民要注意通风并留意设备情况。”