【养生小招⑯】四个动作，让你的乳腺疏通起来

“这次体检查出来乳腺增生”

“我是不是该少生气，不然我的乳腺又要长结节了”

……

乳腺结节对于女性来说非常常见，它是乳房内的一种异常增生，乳腺结节可以是良性，比如：乳腺增生、乳腺纤维瘤等，也可以是恶性，比如：乳腺癌等。

导致乳腺结节的原因有很多，中医认为，乳腺结节是因情志失常、肝气郁结、饮食不节、痰瘀互结、冲任失调所致。因此，中医治疗乳腺结节是通过疏肝理气、调理冲任、化痰祛瘀、健脾和胃等内服外治方法来进行。除了注意饮食、少生气……今天，金华市中医医院外二科的护士们给大家带来了一套乳腺疏通操，大家可以一起来做做。

这套乳腺疏通操一共有四个动作：

1.双手张开摆臂

作用：拉伸胸部和腋窝的肌肉，可以舒展胸部周围的肌肉和筋膜，维持乳腺组织的健康。

2.拍拍左右腋窝

作用：我们的腋窝下藏着一个“解郁大穴”—极泉穴，心经的要穴。经常拍打腋窝可以达到疏肝理气、调养心神的作用。

3.膻中轻轻按摩

作用：按摩膻中穴的功效主要包括宽胸理气、调节心肺功能、缓解咳嗽、舒缓情绪、促进消化等。

4.推动腋窝

作用：推动腋窝的作用主要包括促进血液循环、缓解乳腺增生、增强免疫力、缓解疼痛、促进新陈代谢和调理情绪等‌。