6138热线｜成年的女儿VS闹心的父母，如何走出原生家庭的困扰

一些子女成年后，主动当起了原生家庭的“修补匠”。市民张小姐就是其中之一。她从小目睹父母关系的不和谐，如今想凭自己的见识和能力影响父母，让他们好好生活。然而她做得再多，父母也不领情。前不久，张小姐打进6138热线寻求帮助。将近1个小时的交流，她一直在说父母的事情、家里的矛盾，这正是她目前烦恼的根源所在。

试图改变父母

自己陷入内耗

自从参加工作，张小姐就离开了老家。独自在外打拼，她当然挂念父母。但是每次回到那个家，她又觉得心情很压抑。父亲是典型的“窝里横”，在外人面前很好说话，对待家人则脾气暴躁。而母亲性情软弱，一辈子只会忍气吞声。小时候，张小姐是这种家庭环境的受害者，也很心疼母亲。长大了，她试图改变父母的相处模式。几番努力无果，她退而求其次，劝母亲离婚。没想到母亲宁愿继续忍下去，也不同意离婚。她失望地发现，一切已经根深蒂固，父母只想顺着原来的轨迹生活下去。

现在，张小姐有了谈婚论嫁的男朋友。她知道父母经济条件有限，在她的婚事上根本帮不上什么忙。对此，她心里有不满和担忧。她说，如果父母能够成为坚实的后盾，那么她面对未来的婚姻生活就会更有底气。然而，父母的表现总是让她感觉恨铁不成钢。

张小姐意识到自己之前把问题想得太简单了，很多尝试都是吃力不讨好，不仅没有改善家庭氛围，反而让她和父母之间出现了种种矛盾。她曾经想过不再管父母的事情，可终究放不下，又忍不住介入。在这样的反复纠结中，她感到郁闷又无力，不知道今后该怎么做才好。

接受现实

学会适当抽离

“我们都期待有一个完美的原生家庭，父母疼爱我们，能为我们撑起一片天。但现实生活中又有几个是如意的？”6138热线志愿者周英说，如果我们深陷于原生家庭的漩涡，一味纠结于此，那我们的一生都会生活在矛盾和痛苦中。张小姐应该明白，父母的生活是父母的，自己的生活是自己的，不管哪一方强行干涉都会出现问题。她看不惯父母的相处模式，可以表达自己的想法，提供建议，但无法替父母做主。

针对张小姐的烦恼，6138热线志愿者应莉提出两个应对办法：一是放下，二是抽离。“面对无法改变的现实，那就试着去接受。不要责怪父母，也不要责怪自己，这样才能走出内耗。”她说，张小姐和父母有各自的生活方式，不妨互相尊重，然后保持一定的距离。之前张小姐对父母的事情插手过多，又无法得偿所愿，因此内心产生很大的冲突和焦虑。如果能够适当抽离出来，就会最大限度地降低父母对她情绪的影响。当她对父母的负面情绪积累太多时，与其回家跟父母发生争执，不如暂时避一避，给自己留一点梳理、反思的时间和空间。

调整心态

关注自身成长

分析张小姐所说的各种问题，周英认为背后藏着一个症结，那就是缺乏底气与自信。张小姐想从父母身上获得底气，但是父母给不了，所以她有抱怨，同时害怕自己没法应对婚后的生活。另外，她成年后与父母相处时，存在一种角色错位。她下意识地把自己置于“家长”的位置，试图改变父母，帮助他们“成长”。“其实张小姐真正需要改变的是自己。”周英说，张小姐可以设定一些合理的目标，在努力实现的过程中获得正面反馈，从而增强自信。“先把自己的生活过好，再去考虑怎么帮父母。”

6138热线志愿者罗红也给张小姐提供了一些建议。首先，和父母开诚布公地谈一次，说出自己的想法和感受，并且理解他们的性格局限。在经济方面，张小姐目前需要贴补父母，如果觉得压力大，可以和父母商量一下，看看他们有没有可能尝试一些简单的、适合农村环境的小生意来增加收入。至于母亲不愿意离婚，张小姐应该尊重她的选择，换个方向进行鼓励，比如让她多出门走走、参加活动、结交朋友，享受充实的生活。“面对父母，我们可以有期望，但不必过于执着。即使父母没有改变，也要调整心态，卸下包袱，把更多的注意力放在自己的生活和工作上。”