2024-12-24 11:34:35
来源： 无
冬天睡觉盖被子，试试身体上盖棉被、下铺毛毯的“夹心式盖法”。人体在不断散发热量，控制热量扩散的速度就能起到保暖作用。棉被和毛毯都有蓄热效果，“夹心式盖法”可以达到上下双重锁温的效果，尤其适合室内湿冷的南方居民。
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被子相较毯子蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体。此外，也有研究发现，冬天盖厚被子睡得更香。厚被子可降低应激系统活性，增加褪黑激素和催产素释放，重力作用也能起到安抚作用。
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编辑：周莉
二审：邵露
三审：范波
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