多地发生地震！这份冬季地震安全提示请收好

据中国地震台网消息，1月20日，青海玉树州治多县、西藏日喀则市定结县、四川阿坝州红原县等3地发生3级以上地震。其中，青海玉树州治多县在1小时内发生2次地震。

发生地震后，人们可能被迫滞留在外。如果遭遇寒冷天气如何有效保护自己？市应急管理局发布的这份安全提示请收好。

逃生避险

1.大地震时莫慌乱

2.远离危险区域

3.先找安全藏身处

4.被困时保存体力

发生地震时，一旦震动停止，要迅速撤离到安全地点，警惕余震来袭，听从救援人员的指挥疏散，避免二次伤害。

应急保护

地震发生时，要先保护好头颈部，如果在室内，可以躲避到结实的桌子下方。如果周围没有其它遮蔽物，就用身边的垫子、枕头、被子等挡在头上，特别要注意保护好后脑勺和后颈部等脆弱位置。

紧急避难

如果身处高层住宅，来不及撤离到室外的安全区域，应该马上就近躲避，注意远离主墙面、门窗和有高大家具的地方，迅速到卫生间、厨房等房间躲避，等晃动停止后，再沿消防通道有序疏散，以防后续余震的影响，疏散时禁止乘坐电梯。

保暖措施

1.避难时如果被迫留在室外，遭遇寒冷天气，最好能找到睡袋或者空气垫，没有的话可以垫上硬纸板，把裁剪好的泡沫包装盒铺在纸板上保暖，这样可以避免直接躺在冰冷的地面上，减少身体热量流失。

2.报纸也可以用来保暖，把报纸揉搓之后放进衣服里，能形成一个微小的空气层减少热量流失，起到保暖效果。

3.如果腰腹部或其它部位受凉，可以用报纸包裹之后，再用保鲜膜或者塑料袋固定，有效保持体温。

4.把揉搓之后的报纸放到塑料袋里，然后将双脚伸进去，可以迅速提高温度，但一直保持的话，可能会因为出汗反而增加寒冷的感觉，不适合长时间使用。

5.如果觉得脚趾凉，可以用包裹水果的网套裹住脚趾头之后再穿袜子，起到一定的保暖效果。

自救指南

1.要保持呼吸，移开头部、胸部的杂物。

2.如果闻到煤气味，用湿衣服或毛巾捂住口鼻。

3.尽量避开身体上方不结实的结构和掉落物。

4.用石块敲击能发出声响的物体，向外界发出求救信号，节省体力，避免哭喊和盲目行动，保存体力和精力，等待救援。