有老人过个年重了3公斤 节后很多毛病找上门

春节期间走亲访友、外出旅游、通宵玩乐、肆意吃喝，很多老人的春节忙得不亦乐乎。家住市区南苑的老林春节假期忙着走亲访友，也减少了晚上散步遛弯的时间，假期后一上秤居然重了3公斤，血糖也跟着突破了新高。元宵节后，大家收心恢复正常生活了，但一些老人发现颈痛、消化不良等问题找上门了。

不少老人经过春节假期的“高强度”进食后，纷纷表示节前节后“胖”若两人。在大快朵颐的同时，节后不少人也出现了消化不良、食欲减退、胃痛腹胀等情况。

“春节假期，人们往往会打破日常的饮食规律和习惯，出现贪食油腻食物、过度饮酒等现象。这些行为都会增加胃肠道的负担，导致胃肠道功能紊乱，从而造成腹胀腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状。”金华市人民医院中医科主任孙永忠介绍。

节后怎么给肠胃“减负”？孙永忠建议节后可以多喝粥和汤，比如小米粥、面条汤等，这些汤汤水水都具有良好的清火作用，有利于胃肠道休息调整，还特别要注意多喝白开水或茶水。消化不好的时候，可以喝点含有乳酸杆菌的饮品，有助于消化。此外若老人出现轻度腹胀、胃口食欲差，还可以吃点健胃消食片。如果胃肠不适症状超过一周，最好及时就医。

春节假期，家住市区柳湖花园的吴女士一直宅在家里。已经退休的她天天抱着手机追剧、刷视频，没想到假期一过，她就感觉脖子酸疼、头晕、头疼。前几天赶到医院拍片检查，医生发现是颈椎病导致头部供血不足，引发了头痛、头胀等症状。

如今，一些老年人也沉迷于电子游戏，孙永忠提醒中老年朋友不要在电脑前一坐就是一天，不要长时间低着头、弯着腰玩手机或蜷缩在床上看书，应增加适当的文艺体育运动，如跑步、打球等。注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能增强韧度。这些运动有利于颈段脊柱的稳定性，还能增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。