开学不用慌！中医药“古方”助孩子“元气满满”开启新学期!

新春开学季

书香伴药香

中医药传承千载

这些中医方蕴含健康与祝福

送给步入新学期的同学们

功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
材料：小米50g、红枣3枚、红糖适量。
做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

功效：补铁养血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。
材料：猪肝40g、菠菜60g、大米50g、盐适量。
做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。

穴位养生助健康

有健脾补肾，气血双补的功能。适合平素消化不良、食欲低下、易腹泻的小朋友。

定位：位于小腿前外侧，膝盖下三寸处。

按摩方法：用拇指轻轻按揉，每次100下。

提升阳气、治醒神开窍、通调经脉、调节气血、祛风散寒。

定位：百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点取穴。

按摩方法：将双手手掌放在百会穴上，以顺时针方向轻柔地揉按，每次按摩5-10分钟。