来一杯不加冰的春日中式“特调”，从“寒”喝到“暖”

你以为春天只有“吹面不寒杨柳风”？错！倒春寒才是春季的隐藏BOSS，明明昨天阳光渐暖，突然冷空气杀个“回马枪”。

中医认为，乍暖还寒时，人体阳气初升却不够稳固，此时“风寒湿邪”最易入侵，感冒、关节痛、肠胃不适纷纷找上门。别慌！中医有妙招——不妨试试中医推荐的养生茶，不仅能驱寒护体，又能顺应春生之气，养出好状态！

材料：生姜3片、红枣5颗（去核）、桂圆肉10克、红糖1小块。

做法：沸水焖煮10分钟。

中医说：生姜散寒发汗，红枣桂圆补血养脾，红糖温中。

适合人群：素体阳虚、气血不足者，手脚冰凉、月经期怕冷、畏寒喜暖、一吹风就打喷嚏者，以及外感风寒初期（有喷嚏清涕、头痛的症状）。  

材料：玫瑰花5朵、陈皮1小块、枸杞10粒。

做法：85℃热水冲泡。

中医说：春主肝，肝气郁结易生闷气。玫瑰花解郁、陈皮理气化痰，枸杞滋阴，三者搭配如同给肝做“SPA”。《随息居饮食谱》称陈皮“调中快膈，导滞消痰”，专治春天emo和腹胀！ 

适合人群： 肝郁气滞、脾失健运者，压力大、胃口差、总感觉“堵得慌”的打工人。  

材料：黄芪10克、防风5克、白术5克。

做法：加水煮沸后转小火炖15分钟，滤渣饮用。 

中医说：此方源自名方“玉屏风散”，黄芪补气固表，防风驱外邪，白术健脾。《医方考》称其“治表虚自汗，易感风邪”，尤其适合体虚易感冒人群。

适合人群：肺脾气虚、卫阳不固者，换季必感冒、动不动就出汗的“脆皮体质”。  

材料：桑叶5克、菊花3朵、薄荷叶3片（鲜品更佳）。 

做法：沸水冲泡3分钟，薄荷最后放，保留清凉香气，适口性强。

中医说：倒春寒虽冷，但春季阳气升发，体内易积热。桑叶清肺润燥，菊花明目，薄荷疏风清热，像给燥热的身体“开了一扇窗”。不仅治风热感冒，日常喝还能防春燥上火！ 

适合人群：风热袭表或肝肺郁热者，熬夜党、常觉咽干口燥、眼睛干涩、喉咙隐隐作痛的“上火小达人”。  

1.茶虽好，别贪杯！每天1—2种茶交替喝，避免过量。 

2.上午喝温阳茶（如姜枣茶），下午喝滋阴茶（如桑菊饮），顺应阳气升发规律。 

3.孕妇、慢性病患者喝茶前建议咨询中医师。 

这个春天，愿你用一杯茶的温度，抵御无常的寒潮，把日子过得如茶汤般，初品微苦、细嗅清香，回味尽是甘甜。