2025-03-15 08:31:02
来源： 无
“金”彩无限 “漪”马当先
2025金漪湖浙江半程马拉松团体赛
马上就要开跑啦！
当你站在马拉松的起点线前
心中是不是既兴奋又紧张？
别慌！
只要做好充分准备
就能轻松应对这场挑战
今天金小韩就来给大家分享一份
马拉松赛前注意事项
让你轻松BP，不留遗憾！
1.碳水为主，拒绝新食物：赛前一天依旧要以高碳水化合物食物为主哦，像糙米饭、红薯、燕麦片，它们能持续给身体 “充电”。但千万千万别尝试没吃过的食物，万一肠胃闹脾气，明天可就麻烦大了。
2.少食多餐，控制量：别一顿猛吃，把胃撑得鼓鼓的。采用少食多餐的方式，每餐七八分饱就行。比如午餐吃适量的意面，下午再补充点水果和坚果，保持能量稳定供应。
1.午睡别超1小时：午睡是个恢复精力的好办法，但注意时间别太长，控制在1小时内。要是睡太久，起来反而会昏昏沉沉，影响状态。
2.提前规划入睡时间：按照比赛当天的起床时间，倒推计算好入睡时间。比如明天要6点起，那今晚10点前就得躺床上准备睡觉啦，保证充足睡眠，让身体活力满满。
1.从头到脚检查装备：把明天要穿的跑鞋、运动服、袜子、帽子、眼镜等装备都拿出来，仔仔细细检查一遍。看看跑鞋鞋底磨损情况，运动服有没有破洞，袜子有没有线头，确保装备万无一失。
2.准备好参赛包：将号码布、计时芯片、身份证、能量胶、盐丸、水壶等参赛物品，提前装进参赛包。把包放在门口显眼位置，明天出门就能直接拎走，不慌不忙。
做好这些赛前准备
你就离成功完赛更近一步啦
希望大家都能在马拉松赛场上
跑出自己的风采！
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活动时间：
2025年3月15日9时—3月16日9时
活动方式：
每人一次免费抽奖，中奖用户凭中奖记录到门店领取即可
门店地址：
双龙体育篮球运动中心（浙江省金华市婺城区秋滨街道金衢路391号）
兑奖有效时间：
截止至2025年4月15日
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