起床感觉口苦牙痛、心情差，杯子里泡3朵花！

不少人早晨起床后感觉口苦，吃一些东西或者活动之后有所好转，可以根据自己的口苦特点“吃朵花”，起到疏肝利胆的作用，从而缓解口苦。

若口苦伴有口干、牙龈肿痛、烦躁及胃部不适，调理需要以清胃降火为主，日常可泡制蒲夏茶，沸水冲泡干蒲公英5克、夏枯草10克，焖10分钟饮用。

如果在口苦的同时，还有情绪激动、胸闷、头痛、头晕等症状，可尝试饮用菊花柠檬茶，用沸水焖泡菊花10克，10分钟后加入两片柠檬。

有些口苦的人会食欲不振，感觉吃东西不香，身体乏力，大便稀薄或秘结，此时需要疏肝，同时补脾，可以自制玫瑰粥，将红枣3～5颗、莲子10克、大米100克一同慢炖至熟烂，再加入玫瑰花瓣5克，以及适量冰糖调味。