金云评丨管好腰围小事 筑牢健康中国根基

国民健康是社会发展的基石，亦是民族昌盛的根本。在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮聚焦体重管理议题时直言“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病”，引发社会广泛关注。随着“体重管理年”行动的持续推进，政策引导与民众健康意识形成共振，折射出健康中国建设正迈入全民行动的新阶段。

当前，超重和肥胖已成为威胁国民健康的“隐形杀手”。数据显示，若不加干预，2030年我国成人超重肥胖率将突破70％，儿童超重肥胖率将超过30％。这一趋势背后，是高血压、糖尿病等慢性病年轻化的严峻现实。

面对这场“社会病”，国家治理体系已展开系统性布局。从《健康中国行动（2019—2030年）》明确减缓肥胖增长率目标，到2024年6月国家卫健委联合16部门启动“体重管理年”活动，再到《体重管理指导原则（2024年版）》细化地域化食谱方案，政策设计既彰显科学治理的精度，又充满人文关怀的温度。

具体实践中，基层医疗卫生机构被鼓励将体重管理纳入签约服务，向居民提供合理膳食、科学运动等健康指导；《成人肥胖食养指南》等规范推动医疗模式从“治病”转向“防病”；社区健康小屋、家庭医生签约服务让体重监测融入日常生活；青少年“小胖墩”干预计划则从教育源头阻断慢性病风险。

公民作为自身健康的第一责任人，需形成符合个人和家庭特点的健康生活方式。要突破“短期减重”的思维局限，构建包含合理膳食、规律运动、心理调适的立体化健康促进体系。合理膳食应减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等膳食纤维的摄取，通过全谷物替代精米面、低脂食材优先选择实现营养均衡；适度运动要求每周至少150分钟中等强度有氧运动，结合力量训练提升代谢率；良好生活习惯则需保持充足睡眠、减少熬夜、避免过度饮酒与吸烟。每个家庭与个体应在专业指导下，将科学指标如体质指数（BMI）、体脂率转化为可操作的实践方法，让健康生活方式真正落地生根。

强化体重管理既需要个人努力，也离不开社会合力。推动科普宣教走进家庭、社区、学校、医疗卫生机构及商业场所，逐步扩大知识普及覆盖范围。通过社区宣传、学校教育、企业合作等形式，将体重管理理念渗透至社会各角落，覆盖全人群、生命全周期、生活全场景。

在这场关乎民族未来的健康保卫战中，唯有全民行动、系统施策，将专业指导转化为群众听得懂、用得上的实践方法，方能筑牢健康中国的根基。