千年非遗成老年健身新宠 你知道赤松子健身导引术吗

4月7日，由金华市老年人体育协会组织的首期“赤松子健身导引术培训班”正式开班，来自各县市区的70余名健身爱好者齐聚一堂，共同学习这项传承两千多年的传统健身项目。

据介绍，赤松子健身导引术源自道家养生文化，融合呼吸吐纳、肢体舒展与意念引导，动作舒缓，调经顺气。2020年被列入金东区非物质文化遗产名录后，金华市老年人体育协会联合非物质文化遗产代表性传承人黄伯康对其进行系统整理，改编成适合老年人习练的“简化十二式”。“这个项目动作简单易上手，能刺激到人体一些重要穴位，值得学习和推广。”学员邹丽娜当天专程从武义赶来学习。

作为发源于金华的本土健身项目，该项目已成为老年人强身健体的新选择。金东区依托区老年体协的128个村级站点开展赤松子健身导引术的推广，并将其列为“乡村健康养老”特色项目，还举办“养生擂台赛”。去年以来，市老年人体育协会通过培养骨干学员，以“传帮带”的方式推动导引术普及，500多名经过培训的太极气功爱好者成为推广主力，带动上万人次参与习练。在今年金华第八届“三月三武术文化节”活动现场，近千名习练者集体展演赤松子健身导引术，并与太极、八段锦等传统健身项目融合创新，形成“武养结合”的老年健身新模式。

市老年人体育协会相关负责人表示，此次赤松子健身导引术培训班的开班，进一步丰富了老年人的健身选择，也为传承非物质文化遗产注入了新活力。目前，一套标准化的《赤松子健身导引术教材》正在编纂，未来将通过老年大学、社区公益培训等渠道进一步扩大影响，助力老年健康。