悦纳情绪 伴我成长

为更好普及心理健康知识，提高学生心理健康素质，促进学生健康发展，4月10日上午，婺城区琅琊镇中心卫生院邀请金华市第二医院心理咨询治疗中心心理理疗师、国家二级心理咨询师胡颂医生，走进琅琊镇初级中学，为该校八年级师生做主题为《初中生情绪健康》专题心理讲座，以提高中学生对负面情绪问题的认知度，帮助学生更好地管理情绪，提升其心理健康水平，实现全面发展和成长。

讲座伊始，胡医生和同学们亲切互动，让同学们说出近期的压力和学习的苦恼，并结合多年实践经验，生动讲述了关于压力的心理专业知识。针对初中生可能会出现的情绪问题，胡医生进行了深入浅出地分析。他为同学们列举了我们在生活中可能遇到的情绪，指出消极情绪也有它的作用，悦纳自己的每一种情绪，是成长的表现。

整场讲座同学们与胡医生积极互动，不仅丰富了学生们的心理健康知识，更让同学们对情绪管理有了更深刻的认识。同学们也认识到：“压力无时不有，但压力本身是正常的。人面对压力多少会有些紧张，需要调整心态，积极面对。”

   如何有效调节情绪呢？胡医生现场示范了微笑缓解法、呼吸放松法、坚持体育锻炼、健康的睡眠、自我暗示、转移注意力、冥想、建立社会支持系统，寻求朋友、心理老师帮助等方法进行自我释压等等。“胡医生亲切的话语，生动的讲解，让我对学习压力有了新的认识”“胡医生的讲座说到了我心坎上，今后我一定好好调节情绪，做情绪的主人。”听了讲座后，同学们纷纷说。