金彩聚焦·市民问政|减肥时如何做到营养充分均衡

减肥和营养关系密切，如何做到营养充分又均衡，保障个人身体健康？一个视频告诉你。

金华市中医医院治未病中心主任曹树琦：从中医理论结合现代营养学视角来看，肥胖与营养失衡的根源在于脾胃运化失调、气血生成异常与现代饮食结构失当的双重影响。中医主张通过“辨体质、调饮食、顺四时”，在保证营养均衡的同时恢复脏腑功能，实现健康减重。具体策略：一是五谷为养，奠定能量基础。在减肥过程中，可以选择全谷物搭配薯类健脾益气。二是五味调和，平衡体质偏性。三是分体质定制营养方案。如痰湿体质人群营养重点在于控糖减脂，健脾利湿；脾虚、气虚体质人群营养重点在于补气养血，易消化吸收等。