金彩主理人 | 周一泐泐说说：阴天下雨，也会晒伤？

周

一

泐泐说说

金泐泐是个特会“刨根问底”的家伙

刨时事、刨热点、

刨那些藏在流行话题里的真问题

每周一

和你一起拆解那些

好玩又耐人寻味的事情

春夏之际

当你尽情享受明媚阳光

带来的温暖与活力时

是否留意到

肌肤正受到的重重威胁？

令人意想不到的是

除了大晴天

也要小心阴天晒伤

因为晒伤你的紫外线，根本看不见

林女士最近和家人一同在户外露营，觉得是阴天，没有太阳，就简单支了帐篷，但没有做好防护工作，结果回家后脸部、手脚、胸背出现红斑，还长出了小水泡，浑身自觉灼热刺痛。无奈下来到医院就诊，才知道自己这是被晒伤了。

很多人以为，热辣辣的大太阳才会晒伤人。

事实上，伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线。即使是在阴天，紫外线辐射强度可达到晴天的20-30%，多云天可高达50%左右，这些强度的紫外线（尤其是UVA）都处于较高水平，会对皮肤造成伤害。

另外，紫外线还容易被反射，所以去到水边或雪山更会使紫外线的辐射量暴增。因此防晒这件事，不管晴天、阴天，夏天、冬天都要做，一年365天常抓不懈。

阳光中的“隐形杀手”

阳光中的紫外线（UV）主要包括UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线），它们的危害不容小觑。

UVA：穿透力极强，能穿透玻璃和云层，直达真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤过早衰老、松弛，产生皱纹和色斑，堪称“衰老加速器”。

UVB：能量高，能在短时间内晒伤皮肤，让皮肤迅速变红、脱皮，是造成晒红晒伤的 “元凶”。尤其在春夏季节，阳光中的 UVB 强度显著增加，对肌肤的伤害更为直接和迅速。

另外，晒伤与室外气温高低没有关联，即使天气不热、云层很低，也仍旧会灼伤皮肤。甚至还有一种更特别的情况：特别晴朗的天气里，漂浮的云朵遮蔽了 50%～90%的天空。这种天气下常常出现一种现象，叫做“云层增强效应”，意思是，多云间晴时地表的紫外线强度可能比无云的晴天更高，最高可以增强 25%，并且突破紫外线指数15。

常见的防晒误区

误区一：阴天不用防晒

很多人觉得阴天时阳光不强烈，就无需防晒。实际上，云层只能阻挡部分UVB，UVA依然能畅通无阻地到达地面。即使在阴天，紫外线强度仍能达到晴天的60%-80%，长时间户外活动仍会晒伤晒黑。

误区二：只防晒黑，不防晒老

不少人认为防晒只是为了避免晒黑，却忽略了紫外线对皮肤衰老的加速作用。晒黑只是皮肤的短期反应，而光老化带来的皱纹、松弛、色斑等问题，一旦形成就很难逆转。因此，防晒不仅仅是为了维持肤色，更是为了让肌肤长久保持年轻、健康的状态。

防晒攻略

除了使用防晒霜，物理防晒同样不可或缺。物理防晒遮阳伞、遮阳帽、太阳镜和防晒衣是春夏出行的必备 “防护武器”。

一、选择遮阳伞时，要注意伞面的防晒指数，UPF（紫外线防护系数）值越高越好，最好选择大于50+的产品，建议选内衬黑胶款，反射紫外线更给力。

二、宽边遮阳帽能为脸部、颈部提供大面积的遮挡，帽檐宽度最好在7-10厘米。太阳镜不仅能保护眼睛周围的皮肤，还能减少因眯眼导致的眼周皱纹，选择能有效阻挡UVA和UVB的镜片。

三、防晒衣要选择轻薄透气且防晒效果好的材质，有些衣物经过特殊处理，防晒性能更佳。

已经晒伤怎么办？

即便做了充分的防晒措施，有时还是难免会受到阳光的伤害。

晒后修复急救，请记住三步：降温→保湿→修护。

一、冷毛巾敷脸10分钟左右，快速缓解皮肤的灼热感，降低皮肤表面温度，减轻晒伤症状。

二、厚涂含神经酰胺的保湿霜，帮助修复受损的皮肤屏障，增强皮肤的保湿能力，促进皮肤的自我修复。

三、若出现色斑，应及时咨询皮肤科医生，医生可能会根据具体情况，通过手段进行改善。