金彩主理人 | 夏日减脂必看！原来这些科学原理在偷偷帮你掉秤！

“草原双珍沙棘果汁”力得解

—— 一口下去满满活力

本栏目由“草原双珍沙棘果汁”力得解特约呈现

五月有立夏和小满两个节气

立夏标志着“万物至此皆长大”

小满标志着“化，精气所生之时”

不知道大家有没有发现

夏天更容易掉秤

这不是错觉！

背后藏着超多科学减脂“小助手”

搞懂原理才能事半功倍

金小韩就来给大家解释一下其中的道理

新陈代谢加快

夏季气温较高，人体为了维持正常的体温，会通过出汗等方式来散热。这个过程中，身体的新陈代谢会加快，基础代谢率也会有所提高。基础代谢率的提升意味着身体在休息状态下消耗的能量增多，从而有利于脂肪的燃烧和分解。此外，炎热的天气还会使人体的血液循环加速，身体的各种生理功能也会更加活跃，这也有助于提高新陈代谢的速度，帮助减肥。

食欲相对下降

夏季天气炎热，人们的食欲往往会受到一定的影响，相对来说会减少高热量、高脂肪食物的摄入。同时，夏季新鲜的蔬菜水果大量上市，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量较低，且具有较强的饱腹感，可以帮助人们控制食欲，减少总热量的摄取。例如，西瓜、桃子、黄瓜、西红柿等蔬菜水果，水分含量高，既能补充身体因出汗而流失的水分，又能提供一定的营养，同时还不会带来过多的热量。

运动量增加

夏季白昼时间长，人们户外活动的时间也会相应增多。天气炎热，人们更愿意选择一些户外运动来消暑，如游泳、慢跑、骑自行车等。这些运动不仅可以增加能量的消耗，还能提高身体的耐力和肌肉力量，有助于塑造身材。而且，在夏季运动时，身体出汗较多，能够促进新陈代谢，加速体内废物和毒素的排出，进一步促进减肥。

激素水平变化

夏季日照时间长，人体会分泌更多的血清素和多巴胺等神经递质。血清素可以调节情绪和食欲，使人感到愉悦和满足，从而減少情绪性进食的可能性。多巴胺则能提高身体的代谢率，促进脂肪的分解和消耗。此外，夏季人体的甲状腺激素分泌也会有所增加，甲状腺激素能够调节身体的新陈代谢，使身体消耗更多的能量，有利于减肥。

夏日减脂小技巧你学会了吗？

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