2025-06-06 07:01:11
来源： 健康金华
作者：
心脏最怕你做的10件事
1、怕“咸”
2、怕“撑”
3、怕“饿”
4、怕“熬”
5、怕“憋”
6、怕“气”
7、怕“坐”
8、怕“累”
9、怕“胖”
10、怕“烟”
改善心脏健康的10个秘诀
1、常量量腰围，腰围别超标
2、试一试地中海式饮食
3、好好吃饭，每餐八分饱
4、规律运动，不要久坐
5、能不喝酒，就不喝酒
6、抓紧戒烟，包括电子烟。
7、早点睡觉，高质量睡眠
8、注意给自己减减压
9、多做好事、多些社交
10、多去亲近大自然
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