营养丰富超补水！6月多吃这几种水果，好处真不少！

榜单第一位：油桃

各种桃子的热量都较低，油桃的热量为33~39千卡。

数据显示，油桃的膳食纤维含量为1.5克/100克。

此外，桃子含有种类丰富的酚类物质，如酚酸类、黄烷醇类、黄酮醇类及花色苷类等，不仅具有抗氧化的作用，在预防心血管疾病等方面也很有帮助。

榜单第二位：西瓜

榜单第三位：哈密瓜 

哈密瓜的热量仅有34千卡/100克，含糖量在7.9%左右。

哈密瓜含水量高达91%，补水效果“顶呱呱”。

榜单第四位：黄杏

黄杏的热量仅38千卡/100克。

黄杏中钾含量达到226毫克/100克，这意味着黄杏也是非常优秀的“补钾降压”水果。

榜单第五位：火龙果

榜单第六位：荔枝

荔枝的维生素C含量为41毫克/100克，钾含量为151毫克/100克。

荔枝的含糖量为16.6%，热量为71千卡/100克。因此，吃荔枝一定要注意限量，成年人一天最好别超过10颗。谨防“荔枝病”。