梅雨天气,小心成为“小潮人”！你想要的祛湿方法来了→

这个星期以来，我市开启雨水“霸屏”模式，梅雨季的到来意味着湿哒哒的日子正式开启。最近的你是不是每天都会觉得身上黏糊糊的，整个人感觉闷闷的非常难受？

记者在金华市中心医院中医护理门诊看到，近期有不少人前来拔罐、艾灸。市民王先生今年40岁，最近他感觉自己整个人昏昏沉沉，尽管每天都早早睡下，但第二天依旧精神不佳，并且早上起床时整个人脸肿肿的，还会有排便不畅的情况。中医师辨证后告知王先生，这些都是由于体内湿气过重引起的。

金华市中心医院传统医学中心一病区主管护师汪亚萍告诉记者，中医论湿邪为阴邪，侵袭人体后易耗损人体阳气，导致脾阳不运，易引起全身困重、腹泻、水肿、大便溏滞等，并且湿气最为顽固，一旦缠身，则像慢性病一样，对人体健康损伤十分大。那么，梅雨天气我们该如何有效祛湿呢？

汪护士长建议，我们可以从衣、食、住、行等方面来保护我们的健康。饮食上，我们避免过量摄入寒凉、油腻、甜品等食品，可以适当吃一些具有祛湿功能的食物，比如：茯苓、冬瓜、薏米、玉米须、苦瓜等，避免食用剩菜剩饭，以免诱发肠胃炎等疾病；梅雨时节，湿热环境容易滋生真菌、细菌等病原体，衣服尽量甩干后再晾晒，避免诱发皮肤问题；情绪上，闷热天气容易引起心情低落、郁闷、烦躁等，情绪波动过大会影响脾胃功能，要注意情绪的管理，学会自我调节，放松心情，避免焦虑；在运动方面，可选择中低强度的运动方式，比如：太极、快走等，强度以微微出汗为佳，但不要过度疲劳。

“除了生活习惯的调整，大家还可以到医院接受中医特色调养方式来进行祛湿，比如火龙罐、艾灸、拔罐、中药熏蒸等。”汪亚萍建议。

除此之外，在家我们也可以进行穴位按摩进行祛湿，可以按摩哪些穴位呢？之后汪亚萍会与大家视频分享祛湿穴位，想学的可以继续关注。