艺术馆里开音乐会，这里有一把情绪疗愈的钥匙

贝多芬的《欢乐颂》、明快的《春节序曲》、优雅的波萨诺瓦，甚至金华人熟悉的道情声，你知道吗，这些旋律里都藏着各不相同的情绪密码。6月15日下午，伴着淅淅沥沥的雨声，在闹中取静的金华市黄宾虹艺术馆，一场沉浸式的音乐疗愈之旅带领70多名金华市民解锁属于自己的心灵调频。

是乐，也是药

于音乐之中听见情绪

你有没有过这样的经历，一首熟悉的旋律响起，瞬间将你拉回某个特定时刻，给人或温馨或悲伤的内心触动。音乐疗愈之旅的上半场，浙江师范大学艺术学院硕士生导师、音乐学学科副主任赵志科为大家带来了一堂听见情绪的科普讲座。

“仓颉造‘樂’字，是根据黄帝战蚩尤的传说。为了治愈战斗中受伤的士兵，黄帝做了一个金属钟型的东西，也就是现在所说的乐器。”现场，赵志科展示了“樂”和“藥”两个古字。“音乐最初可以拿来治病，草也能治病，‘樂’字上头加了个草头，就成了‘藥’字。”

从古代走向现代，如今，经过80多年的发展，音乐治疗已经成为一门成熟完整的学科。去年11月，长三角区域“音乐艺术促进心理健康”联盟在上海正式成立，赵志科所在的浙江师范大学艺术学院成为联盟成员，并担任理事单位。

音乐治疗的第一步是看见情绪。“学会聆听音乐、学会聆听自己，而后者比前者更重要。”赵志科打开提前准备的音乐文件夹，从西方古典音乐到流行音乐，从中国传统音乐到民间音乐，他引导大家一首首感知音乐，解锁声音中隐藏的情绪密码。

“如果在外地过年和回家过年，我们听《春节序曲》的感受是不是完全不一样？”音乐没有变，变的只是听歌之人的当下情绪。那么，如何在日常生活中用音乐自主调节心情呢？赵志科总结出了三个方法：中庸之道、正正得正和负负得正。“找到专属的心灵BGM，通过听音乐去释放情绪，比如听到眼泪流出来了，这就是一种疗愈。”赵志科建议大家建立自己的歌单，也就是音乐疗愈的“处方单”，“在需要时随时播放，释放情绪，保持身心健康”。

独乐乐，不如众乐乐

成为音乐会的一员

如果说讲座是一堂知识储备的理论课，那么后半场的音乐会则是一堂音乐疗愈的实践课。演出开始前，心灵音乐唱作人姜晓把舞台上的碰铃、音束、沙锤等10件小乐器分发给现场观众。

随着钵棒敲打水晶钵，一个空灵的声音在现场回荡，音乐会正式开场。颂钵身心健康疗愈师显海即兴敲击着水晶钵、铜钵，引导大家闭上眼睛，关注自己的每一次呼吸。现场顿时安静下来，无论是七八岁的小朋友，还是白发苍苍的老者，都跟着音乐放松下来。“让70多个人一块保持安静的状态，在我看来是挺难的，但现场集体沉浸，说明音乐就是有这种能量和场域。”姜晓告诉记者，开场唤醒环节给了她第一个惊喜。

当天的音乐会准备了5首歌，舒适温暖的吉他、清幽淡雅的古琴、即兴灵动的手碟、欢快愉悦的萨满鼓，通过即兴人声吟唱与乐器互动共振，让人感受多元音乐中的能量。音乐会不光是乐手和歌者的音乐会，也是观众的音乐会。弹奏过程中，姜晓引领观众反复哼唱主旋律，现场俨然是一个初次见面却默契十足的合唱团。记者观察到坐在第二排的8岁悠悠和旁边的爸爸投入其中，手拿乐器的大小观众则在互动环节一起合奏。与其说观众是聆听音乐会，不如说是共创音乐会。

“虽然我耳朵不好，但依然能感受到音乐会的氛围。”83岁的吴曼玲与女儿史艳一起来参加音乐会，对于这次音乐疗愈体验表示新鲜和享受。“我特意带妻子女儿来，艺术馆里听音乐之余，还能欣赏书画。”兰树文说。

“这次公益讲座和音乐会筹备了一个多月，希望通过引入手碟、吟唱等多元音乐形态，吸引更多人关注。”金华市黄宾虹艺术馆负责人范璐介绍，接下来将利用场馆继续开展相关活动，让艺术馆更有活力。