2025-07-01 07:06:06
来源： 健康金华
作者：
午睡后感到疲倦的普遍原因很可能是睡得太久。
正确安排午睡时机和时长
1.午睡应尽早进行。
2.午睡一般20~30分钟较为理想。
建议午睡后做一些
充满活力的事情
选择以下策略中的一项或多项，以获得更强烈的从小睡中清醒的信号。
1.冷水洗脸。
2.饮食“唤醒”。
3.做一些较低强度的运动。
4.听一段较为高昂的音乐。
更多资讯请关注金彩云
凡注有"金华新闻网"或电头为"金华新闻网"的稿件，均为金华新闻网独家版权所有，未经许可不得转载或镜像；授权转载必须注明来源为"金华新闻网"，并保留"金华新闻网"的电头。
