中高考成绩公布后心理问题进入高发期 专家支招帮考生家长度过“心理关卡”

高考预估650分，实际580分，当场撕毁成绩单后三天不言不语；

被母亲威胁断绝经济支持，考生放弃心仪的动画专业选择会计后崩溃；

中考失利后沉迷游戏，高一逐渐休学；

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随着中高考成绩陆续公布，心理咨询门诊迎来接诊高峰。心理专家结合临床案例指出，成绩公布后1个月内、志愿填报阶段及录取结果公布前后为三大心理高危期，考生与家长的不良心理反应需引起重视，科学调适心理刻不容缓。对此，记者特别采访了义乌市精神卫生中心心理科副主任崔囡囡，请她支招中高考后心理调适的关键要点与科学方法。

成绩公布后1个月内，情绪波动集中爆发

“中高考成绩公布后的1个月内是心理问题高发期。”结合临床经验，崔囡囡指出，部分考生因成绩不理想陷入抑郁，出现焦虑、自责、迷茫等情绪，有的伴随头痛、腹痛、失眠等躯体化症状。更有甚者会出现急性应激障碍症状，曾经有位考生因实际成绩与预估分差距较大，出现拒食、短暂性失语等症状。

志愿填报阶段，“热门专业”与“个人兴趣”的冲突，往往成为亲子关系的“导火索”。有家长强行要求孩子选择医学、师范等“稳定专业”，忽视孩子兴趣能力。一位大二学生在咨询中曾向崔囡囡痛苦回忆：“父母在志愿填报时‘胜利了’，但我却抑郁了两年，很无力，感觉人生像废墟一样无法重建。”更有家长以断绝经济支持威胁孩子改专业，导致孩子在咨询室崩溃：“父母只在乎完成自己的心愿，不在乎我是否活着。”

未被理想院校录取的考生，容易陷入“人生低谷”的认知误区。崔主任的门诊中，曾有考生因落榜出现自伤倾向，说出“天塌了”“我的人生完蛋了”等绝望话语。

与此同时，家长的不良心理反应也需警惕：部分家长因“面子羞耻”迁怒孩子，频繁说出“白养你了”“人家孩子怎么考得好”等伤人话语；还有家长将“未完成心愿”投射到孩子身上，要求复读“必须考上985”。

“五步引导法”助家长帮孩子穿越心理迷雾

对此，崔囡囡给出了“五步引导”方法，帮助家长孩子走出低谷。

首先给情绪留足缓冲空间。当孩子陷入低落时，家长不要强迫交流，可每隔2小时安静陪伴10分钟，提供抱枕、撕废纸等安全发泄工具，让孩子感受到“父母是后盾”的安全感。

家长避免“伤口撒盐”式表达。“早让你多努力”“这点挫折算什么”等话语会加剧孩子自责。崔囡囡建议家长尝试共情表达，如“我知道你比谁都难过”“换作是我可能更崩溃”，并建立联盟感，如说“我们和你一起想办法”等。

用多元选择打破“一考定终生”观念。家长可与孩子共同梳理补救方案，例如“没考上理想大学，却能选最喜欢的专业，提前掌握实用技能”。崔囡囡称，实践证明，直面困难的解决过程，比考试本身更具成长价值。

用行动打破绝望循环。家长可以帮孩子制定“1-3-5”应急计划——“1件立即能做的事”（如整理错题本）、“3个可咨询对象”（信任的老师、学长、心理咨询师）、“5个替代方案”（包括非传统路径），通过具体行动帮助孩子重建掌控感。

屏蔽外界压力源。家庭内部避免讨论成绩，亲友往来中主动“过滤”相关话题，为孩子创造相对安全的心理环境。

高分考生亦需警惕“空心病”

除了中高考失利的考生外，部分成绩优异的考生同样需要心理干预。崔主任提到，近年频发的大学生“空心病”现象，有考生考上名牌大学后却厌学弃学，更有高分考生坦言：“十二年苦读只为考试，考完就想结束生命。”这些现象警示家长与教育者需重视孩子内在价值感的培养，避免将“考试成功”等同于“人生意义”。

崔囡囡认为，中高考既是学业关卡，更是心理成长的关键节点。她强调，无论成绩如何，家长与考生都需认识到：考试只是人生的一个逗号，而非句号。通过科学调适，每个孩子都能在“后中高考时代”重新找到生命的坐标。