警惕！义乌一小伙夏季健身过猛，血钾骤降险丧命……

夏季是减肥瘦身的黄金期，义乌的公园、球场、社区健身场地、健身房等，都有不少市民以各自喜爱的运动方式进行锻炼。不过，夏季健身要掌握科学方法，否则减肥不成反伤身，甚至危及生命。

近日，义乌23岁的小伙小楼因在健身房练得“过猛”被送进医院急诊。“他被送到医院时神志清醒，但全身极度乏力。他的上肢勉强能抵抗重力活动，但双腿几乎完全无法移动，情况危急。”义乌市第二人民医院急诊科医生王洁说。

“我平时很喜欢健身，天热后几乎天天都要去健身房，尤其是最近两天练得比较猛。”小楼说，刚出现全身乏力、没胃口等症状时，他以为是“天热没胃口很正常”。直到发现自己肢体活动困难、无法行走，才拨打120急救电话求助。

结合小楼的既往类似病史及近期运动史，王洁判断其患上了低钾血症，立刻给予补钾治疗。医院检查结果显示，小楼的血钾浓度仅1.47毫摩尔/升，远低于3.5毫摩尔/升至5.0毫摩尔/升的正常值，被确诊为重度低钾血症。

“像小楼这种情况，随时可能会发生心搏骤停。”义乌市第二人民医院急诊科主任胡国栋介绍，钾是人体最重要的电解质之一，负责维持细胞正常功能、神经信号传递、肌肉（包括骨骼肌、心肌、平滑肌）收缩和心跳规律。所幸，经过数小时的口服及静脉补钾治疗，小楼的症状缓解，复查血钾恢复正常。

据介绍，一年之中，人体在夏季最易缺钾。“夏季气温高、出汗增多，进行大量体力活动或高强度运动后，钾随汗液的排出量显著增加；一些人还会出现食欲不佳，机体消耗能量多、钾的摄入减少，会导致入不敷出。此外，人们也易因不洁饮食等情况出现腹泻、呕吐，使得钾通过胃肠道大量丢失。”胡国栋说。

“不少人喜欢在三伏天锻炼，认为正好多出汗，可以祛湿、减肥。实际上，在高温天气下持续剧烈运动，更容易导致疾病发生。”医生提醒市民，夏季运动要选择气温低的时段、阴凉的地段，运动时不要强度太大，适当出汗就可以，运动结束要适当补充水和钠、钾等电解质。

□延伸阅读

夏季健身注意事项

少量多次饮水：控制健身时长与强度，避免长时间大汗淋漓，运动中可少量多次饮水，维持体液平衡。

自制电解质水：可用1升饮用水+1克盐+10克糖+适量柠檬汁调配，快速补充钠、钾及维生素C。

饮食补钾：运动后优先选择香蕉、椰子水、橙汁、菠菜、无花果等富含钾的食物。