老年人暑期旅行，这些健康“雷区”要避开

“医生，我爸刚才在景区突然头晕恶心，是不是中暑了？”“我妈吃了街边的小吃，上吐下泻怎么办？”尽量已经进入8月，但暑期旅游市场仍是持续升温，不少银发族也加入了旅行大军，金华市中医医院急诊室也迎来了一波老年急症患者。该院老年医学科副主任中医师曾叶明提醒，老年人身体机能衰退，暑期旅行需警惕中暑、腹泻、过敏等“旅行病”，做好预防才能玩得安心。

警惕“隐形杀手”：中暑

“上周我们接诊了一位72岁的老人，跟随旅行团在景区游览时突然坐倒在地，体温高达38.5℃，伴有轻度脱水，属于轻症中暑。”曾叶明医生告诉记者，夏季老年人中暑风险远高于年轻人，这是因为老年人体温调节功能退化，汗腺萎缩，散热能力下降，且多数患有高血压、糖尿病等基础病，高温易诱发身体机能紊乱。

老年人中暑往往起病隐匿，初期可能只是头晕、乏力、食欲差，容易被误认为是“累着了”。若出现面色潮红、大量出汗、心跳加快等症状，需立即采取措施：迅速将老人转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下等大血管丰富部位降温；给老人饮用淡盐水或口服补液盐，每次少量多次，避免一次性大量饮水增加心脏负担。若出现高热无汗、意识模糊，应立即拨打120，切不可自行用药。

预防中暑是关键，建议老年游客出行前备好防暑中药，如藿香正气水、人丹等；随身携带遮阳帽、轻便风扇，选择透气吸汗的棉麻衣物；避开正午10点至下午4点的高温时段，安排午休，每日行程不宜超过4小时。

腹泻防控有讲究

夏季食物易变质，加上老年人胃肠功能减弱，旅途腹泻发生率远高于平时。应对旅行腹泻，老年人出行可坚持“三不原则”：不喝生水，包括未煮开的自来水、景区喷泉等景观水；不吃路边摊，尤其是露天摆放的凉菜、卤味；不盲目尝鲜，陌生食材需少量试吃，避免过量食用生冷海鲜、辛辣刺激食物。

若不慎发生腹泻，轻微症状可服用蒙脱石散或黄连素，同时补充口服补液盐预防脱水。中医有个小妙招：用炒米煮水饮用，既能补充水分，又能健脾止泻。但如果出现高热、呕吐不止、大便带血，或伴有心慌、胸闷等症状，需立即就医，特别是有心脏病、肾功能不全的老人，不可拖延。

过敏防护要做足

夏季花草繁茂，蚊虫活跃，老人皮肤抵抗力弱，更易引发过敏反应。轻者出现皮肤瘙痒、红疹，重者可能诱发哮喘、过敏性休克。

预防过敏需提前规划行程，查询目的地花粉浓度，过敏体质者尽量避开花海、草原等高危区域，随身携带炉甘石洗剂、氯雷他定等抗过敏药物，若有哮喘病史，务必备好急救吸入剂。出行时穿长袖长裤，选择浅色衣物（蚊虫对深色更敏感），外露皮肤涂抹含避蚊胺的驱蚊液，睡前在房间放置艾草包，既能驱蚊又可安神。

一旦发生过敏，应立即脱离过敏原，用清水冲洗接触部位。皮肤瘙痒可涂抹炉甘石洗剂，避免抓挠引发感染；若出现呼吸困难、喉咙发紧，可能是严重过敏反应，需立即服用抗过敏药并就医。

“暑期旅行本是件开心事，老年人更要把健康放在首位。”曾叶明医生表示，做好充分准备，注意防范，就能在欣赏美景的同时，享受健康快乐的旅行时光。